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我要長高，長壯，變瘦，有具體作法嘛 - 運動

Emma avatarEmma · 2006-10-14

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我現在是高二，18歲，167公分，95公斤，請問我還有機會變高嗎？如果有我到底應該如何做呢？每次看到學長學弟和同學都比我高，連學妹學姐都快高過我了，自己卻像個小孩子，經過都感到好自卑，請和我說具體作法，三餐要吃什麼，吃多少。運動要做什麼比較好，又要做多久才夠。〈家裡的運動道具
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All Comments

Ingrid avatarIngrid2006-10-18
您好!!和您分享我的減肥經驗~吃的少不一定會瘦喔!因為身體會習慣您的食量!!所以要瘦身一定要確實做好食物熱量的計算~減肥期間澱粉類的東西<=((絕對不能吃))~飯纇~麵粉類(麵~餅乾...)還有飲料~這些東西您只要一碰就破功~我自己實驗~每天運動+節食~那時候減肥期間我每天都瘦1公斤~有時候運動多一些
Ula avatarUla2006-10-18
我建議你去吊單槓,不需要引體向上,只要吊在那邊停留個5-6分鐘,每天都要,另外,建議你多喝牛奶,裡面所含有供給長高的營養元素,是所有食物中最好的喔!另外睡眠充足也很重要,一天一定要睡7個小時,最好不要在12點才完全睡著啦還有還有,每天一定要抽空走連續15分鐘的路,促進腿部的增長...
Liam avatarLiam2006-10-14
給你看個影片http://video.google.com/videoplay?docid=-156630110... 圖片參考：http://srd.yahoo.co.jp/MMSIMG/Q=%B9%E7%DD%E6%C6%BB...在這裡並不互相競爭氣力，也不扭成一團，只是與對方的氣力和對方的功作合而為一，趁機施用技法，以控制對方。合氣道的練習，可以劇烈，也可以柔和，因此，不論男女老幼，都可以學會。雖�