如何練小腿肌肉？ - 運動

By Mason
at 2006-10-13T00:00

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聽說踢足球可以練小腿肌肉，不知道是不是真的。我希望自己的小腿肌肉能更結實、更大，哪些運動可以鍛鍊小腿肌肉？

All Comments

By Bethany
at 2006-10-15T03:06

小腿練習常見的方法是用固定重量完成規定的組數和次數。這樣練的結果是對小腿小肌肉塊的刺激不深或不全面，不能使肌肉達到完全疲勞。因為當你用固定重量做前2—3組時是肌肉最強部分用力，能保證用正確的姿勢完成練習。但在後面的練習中就會出現借力現象，在各小塊肌肉沒有達到疲勞之前練��

By Barb Cronin
at 2006-10-16T19:28

踢足球是可以的。哪些運動？"跳繩"和"慢跑"是不錯的選擇都可以練到小腿。

By Mason
at 2006-10-16T12:09

可以練立定蹲跳、還有墊腳(可以利用樓梯用腳掌前三分之ㄧ的部份踩在階梯上然後墊墊腳想像自己要起跳的樣子)還有直腳跳(只用小腿與腳踝的力量，用全力向上躍起，著地之後，用最快的速度再次用力往上跳。)

By Mary
at 2006-10-13T00:00

請問該如何訓練體能?每天最好可以做哪些訓練?盡量不要重量訓練....因為我才高一==and#39;and#39;我還想長高對武術�� ...

By Frederica
at 2006-10-13T00:00

因為最近要買台公路車又想說騎自行車至少不會比跑步無聊所以就想以騎自行車訓練體力那需要注意哪些?還有我�� ...

By Lydia
at 2006-10-13T00:00

仰臥起坐我做過沒消反而變肌肉....直銷商不要來...不然檢舉你..(我都吃過沒效)請問有知道的大大可以告訴我嗎?例 ...

By Wallis
at 2006-10-13T00:00

有人知道嗎....或者是系足之類的....因為我很喜歡踢足球.....可是好像都沒有看到的樣子...

By Selena
at 2006-10-12T00:00

他長的好可愛唷~!＞u＜窩想要他的圖片和他的資料....拜託各位了~謝謝囉~!