慢跑的間隔以及次數 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

最近開始慢跑

總覺得天天跑體力上會有力不從心的感覺

不知道各位都是多久慢跑一次呢?

或者是有比較好的建議次數及頻率的



上一次跑過一次，總共十圈400m

跑到第七圈的時候改用走了半圈

然後接著跑完剩下的三圈

這是我目前的體力= =


懇請賜教


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