如題
小弟（8年級）去年富邦跑出PB3:28
年初港百跑了21：19
接下來就一直狀況很差又車禍
上星期又撞到脛骨（車禍同個點）
持續腫痛大約脛骨有一點點裂
目前抱著砍掉重練心態
自己估計4月中才會開始跑
想問問這樣休了3個多月
會退步到什麼地步有人有經驗嗎？
如何重新開始呢？
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小弟（8年級）去年富邦跑出PB3:28
年初港百跑了21：19
接下來就一直狀況很差又車禍
上星期又撞到脛骨（車禍同個點）
持續腫痛大約脛骨有一點點裂
目前抱著砍掉重練心態
自己估計4月中才會開始跑
想問問這樣休了3個多月
會退步到什麼地步有人有經驗嗎？
如何重新開始呢？
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