想請教田徑隊的熱身方式 - 田徑

版主你好
我想 你那位前輩所說的熱身練協調
是指 馬克訓練吧
馬克 動作 扎實的話
確實可以訓練協調
他有分靜態的 跟動態的
靜態的有 抬腿 抬腿前踢
動態比較多 有 抬腿 抬腿前踢 抬腿跑
在板上 很難跟你說如何做正確動作
你可以請教你們學校的田徑教練或體育老師唷

版主所謂的熱身
是哪種熱身
熱身有分為
一般普通訓練的學員熱身
還有已經有基礎底的學員熱身
兩者之間差別很大
還細分為準備活動->暖身.靜態暖身.動態暖身
因為你總不可能叫一位剛學田徑的
馬上去跑30~50分鐘吧
或是不會馬克的作馬克吧
當然要有不同標準.

"拉筋" "坐肢體前彎" "抬腿" " 弓箭步姿勢"
"手腳碗轉動" ....................
供您參考!!!
記得選我為最佳答案喔!!!
建議您去問學校體育老師更明確的答案
或是問田徑老師