想請問下胸這樣練有用? - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

我覺得下胸真的是個很難練的部位
除了去健身房推下胸那台機器外
朋友跟我說 放兩張板凳做伏地挺身
然後這樣子練可以拉到下胸
請問這樣練有用嘛?

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