怎麼劈腿(運動)10點 - 運動

Anthony · 2009-05-28

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1我是一位小5的男性學生我是一個田徑隊的老師說要常常把筋拉好但我覺得怎麼拉都拉不好兩三天沒練,更感覺更硬,怎樣的拉筋法,會拉的更軟苦點沒關西,2為什麼田徑,說一定要拉好筋,我搞不懂如果可以的話告訴我謝謝

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Agnes2009-05-29

1:我現在23歲是一位舞蹈藝術工作者,在你這個時期是拉筋的好時期,不會太晚不會太早,拉筋每天都必須執行,拉筋(劈腿)有好幾招,依我知道最痛最有效的方法有三招,在你拉筋之前,要先將你的身體弄熱再拉筋,是比你拉筋後在熱身更好更有效.1-1正躺臀部朝牆壁將雙腳舉起貼在牆上儘量往外掰開,開至極限如果