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怎樣能變成猛男 - 運動

Brianna avatarBrianna · 2009-08-10

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我現在13歲身高150cm體重40公斤,因為我身旁朋友都很高,所以請大大教我如何長的比較高,另外我覺得我肚子有一點肉肉的,我想練一點胸肌和六塊肌我應該怎麼做,請把我可以在室內做的運動還有每次要多少時間列出來,我希望能在1個月內練一點出來
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All Comments

Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2009-08-11
= =
小弟!
這是不可能的
1個月~
除非操死你
我以前是練田徑的
每天仰臥起坐50下
【一次別太多否則會受不了】
伏地挺身也是
還有擴胸操
練六快要慢慢來
不可能那麼快的
我也是半年才有一點點
身高是天身的基因
後天只能幫助
你現在13歲應該還可以
每天10點前睡
不要熬夜
晚起沒關西
多喝點牛奶
要不然就是有些藥物【不知道有沒有效】
加油!!
Skylar Davis avatarSkylar Davis2009-08-11
13歲 150公分 40公斤
你才13歲 還有很多的長高空間(多喝牛奶~多運動)
1個月 練出胸肌.六塊肌~ 可以告訴你 『不太可能』
原因是 你才13歲 體重40公斤
想想 人家很高壯 也想有~大部分都"三分鐘熱度"
好累就放棄~~
真的想的話 試試看
每天 空出時間
剛開始去慢跑10分鐘~仰臥起坐30下~伏地挺身20下 (要長期)
在慢慢的增加
你做一個禮拜 你就會說 算了~呵呵~