先說，我不是專業跑者，心率是靠感覺，跑速用手機測，
本人43，大概10年前，一個同事兼鄰居，因為有慢跑習慣，晚上就跟著他跑，
因為有點胖，其實只是想固定運動，
大概都跑3000至5000公尺，
一開始3000大概跑19分鐘，後來可以固定在16分內跑完，
要是同事一路幫我配速，最後500公尺加速，
可以跑進14分45秒內，
假如是這個情況，跑完心臟真的有要炸裂的感覺，
後來生小孩，就又停了沒跑，
大概前年底又開始一個禮拜至少跑3次以上，
現在3000速度差不多也在16分多一點，
但因為小孩騎腳踏車陪跑，常常跑比較遠，
一個禮拜有時都跑8公里以上，
但有時跑3000，加速想拉高心率，卻一直達不到心臟炸裂那種感覺，
不是沒力喔，加速跑完會喘，但我知道我體力跟心肺還行，
假如加速時間拉長，確實也會心肺稱不下去，
但停下後，只是很喘，沒到炸裂狀態，
簡單講就是加速到一個點，因為心率上不去，所以速度也上不去，
但其實身體是還能負荷的，
目前身體狀況是正常，所以是年紀問題嗎？
謝謝。
-----
Sent from JPTT on my Samsung SM-A426B.
--
All Comments