萬金石搭不上車的初馬完賽 - 路跑 Road Running

萬金石初馬完賽

以下冗長而且內心戲很多

這是一場2019年中籤
延到現在2021才跑的初馬 歷經疫情起落，練跑跟著斷斷續續

原訂2020/3月比賽
這個時候最長有練到30公里 然後疫情爆發延期

2021/3月打算續辦 疫情再度爆發
三級警戒直接擺爛3個月

2021/11月 比賽
9月的時候覺得怎麼可能會辦，就一直拖著沒練，這時候爆發了delta，我想說今年又要延期
了結果居然沒有啊啊啊

但我心中還是覺得停賽的機率很大，硬拖著不練
直到政府宣布河濱可以拿下口罩運動
嗯?這風向有點不對啊

果然之後就說馬拉松賽事一公里後可脫口罩!!! 我心裡那個急啊，10月練習量直接從0飆破
200，11月包含今天比賽150k，但果然還是不夠，安逸太久惹


Race Day

2:30起床
3:00點吃下草莓土司配FIN
(中間不斷小口小口補水)
4:30抵達會場
5:30吃下能量膠
(結果胃怪怪的，吃不習慣)
6:30開跑

開跑前跟自己說不要急不要急 要穩要穩，任憑別人刷卡也不要衝，但一直被超越的時候，
真的內心很急

1-2K
保持約8分速暖身
2k補給站依照教練(我媽)所說，不進直接衝過去

3-17K 有照計畫保持在7分速
3k開始
太陽很大
太陽很大
太陽真的很大

本來計畫是要到7k才進補站
只好在5k就進去了
10k補給站 補了水跟舒跑
拿著喝一半的水瓶，邊把舒跑倒進去，在這期間還要先把舒跑的易開罐打開
學到了邊跑邊開易開罐的奇怪技能


18-21K
速度只能維持在7分半了，真的踏馬的太熱了，這時候發現右小腿有要抽筋的感覺

吞了一顆鹽錠，補充電解質(應該吧)
21k時，吞了第二包能量膠(咖啡口味)

21-25K
配速很飄啊 免強維持7-8分速 當了快1公里的步兵
25k的時候覺得小腿好像要抽起來，膝蓋也有點痛，趕快進去醫護站噴一下
可是肌樂好搶手，後面幾站幾乎都是空罐，還要等好久
路上開始看到很多跑者坐在公車亭裡乘涼，或是在旁邊拉筋
加油啊，各位前輩，跑起來!

25-30K
很累，身體快燒起來距離開跑將近4小時了，沒有遮蔽物，就是一直曬曬曬曬

而且不知道是不是在補站吃了一根香蕉，這個時候肚子超爆痛

但是關門點快到了，不想浪費時間，就忍著，忍著忍著 就不痛了!?

勉強跑跑走走還能維持8分多
27.5k進補站 直接一瓶水喝，一瓶水往頭上澆
30k 迎來第三個關門點，離關門時間距離還有1個小時， 心裡還算安心，同時吃了第3包能
量膠(抹茶口味)

不小心拿到BCAA我也不知道是幹嘛的，吃完有點飽

30-42.195夢魘
這十幾公里好長，眼睛有點模糊，不知道是汗水還是澆 在頭上的水，身體濕了又乾，皮膚
浮起一粒粒結晶，很鹹

33k 崩潰!!
一層一層的上坡連綿不絕，應該有持續到37k? 完美體會到什麼叫身心俱疲

果斷放棄上坡，只要有斜度的上坡都用走的，節省體力 下坡再衝一波追一點時間回來
這一大段都在跑跑走走中度過，腳底的痛被放大很多倍

每一步都像在踩健康步道，看到旁邊的旗幟說
「 你是不是很懷疑自己為什麼在這裡」
我想說 這都被你發現了

37k終點前最後關門點
跟之前狠甩關門時間不同，已經不能笑傲關門點了，距離在這裡的關門時間只差20分鐘!!

過了這個關門點，我下定決心，跑起來，腳再酸再慢也 要跑起來，眼睛不要看前面，盯著
地面感覺就沒這麼絕望

專心聽節拍器，進入一個無我境界吧，但無我境界時消耗比較大，所以還是會帶點走路，以
不超過2分鐘為原則

最後2k
漫長的上坡終於結束了，終於看到終點的曙光，路上的步兵們也都漸漸跑起來

終於在最後1k進了隧道，沒有太陽威脅，體感溫度下降不少腳步也輕快了，終點的快樂就
在眼前，氮氣直接開起來

200公尺、100公尺、50公尺 在耗掉最後一分 體力抵達終點!
踉蹌了一下，腳掰咖QQ


最後成績5:44 個人成績5:42
真的是末班車中的末班車 每次轉頭都很怕回收車在我後面

總之我解鎖全馬成就啦

不過警察跟工作人員也一起在太陽底下工作了6小時，而且有幾站工作人員會幫忙開瓶 蓋跟
易開罐，好貼心，都辛苦了
補一個爛爛的成績單
https://i.imgur.com/n85kMUt.jpg

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