引導式的冥想 - 瑜珈 Yoga

上課的時候，老師會帶冥想，有時候會要我們觀想顏色或是一個場景，然後就一路跟著老
師的引導。

有時候老師會分析觀想到的顏色代表甚麼意思。

我想找引導式冥想的相關資料跟書籍，請問有推薦的書嗎？

謝謝

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