已經21歲了，還可以長高嗎? - 運動

下面有這幾個是可以增高的方法:
1:多喝鮮奶
2:多跳繩
3:多去踩健康部道.刺激你的穴道.增高機率比較高.
4:多吃鈣片
5:多打籃球
6:多游泳.因為游泳你的手會一直往前升.游久了.會把你拉高.
7:多拉當槓
8:常跳.例如:在你家的天花板天天跳看可不可以摸到.你剛開始摸不到.以後摸的到.就代表你長高了.
9:多跑步.仰臥起坐.
希望我給你的意見可以對你有許多的幫助~!!
你還可以把自己倒吊，但不要太久！不准正吊！
(地心引力啊)
另臥不准用增高產品
我沒有試用過電視廣告的增高產品，
但我覺得，理論上應該都不會有效的。
因為生長板閉合之後，骨頭就不會變長，身高也就固定了。
故，建議您審慎評估，謹防受騙！
關於您的問題，您可以同時用「生長板」、「身高」兩個詞用去跑 Google 就可以看到許多的資料，請慎選專家提供的意見。我在此僅提供一個網址參考，此外就不贅述了！
參考網址：
http://ntuh.mc.ntu.edu.tw/orth/health/hsc_physis.h...
「生長板傷害(Growth plate injury)」，這是台大骨科的文章喔！
雖說沒有直接回答您的問題，
但關於生長板的觀念在第一段就敘述了很清楚了！
另外，我記得在金庸名著「天龍八部」裡的王語嫣曾經說過：「男子漢大丈夫，第一論人品心腸，第二論才幹事業，第三論文學武功。臉蛋兒俊不俊，有什麼相干？」同樣的，身高部分決定於遺傳，部分決定於生長時期的營養，並非自己之過。即便是無法再長高了，於立身處世、於自己的人品高低才幹事業又有什麼相干呢？
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=100502...
純粹想法不要太迷信~

抗壞血酸是維生素c耶，不會有大量而嚴重的副作用啦。樓上的大大你確定沒打錯嗎？…維生素的攝取是對身體有益的。不要過量就ok了。…by一個修過營養學的生科系學生…

聽說25歲前每天睡覺前喝250cc豆漿
有長高的機會

我今年50歲.在一年前我的身高是174cm.
最近我想我需要開始補充鈣質的吸收.
因此我開始找鈣片來吃.我的朋友告訴我說要吃就吃好一點的.
我問他什麼是好一點的鈣片.
他說吃維他命時要注意些什麼呢??
1.不要吃有含抗壞血酸的維他命.
(在英國藥典中有詳細紀載.抗壞血酸有大量而嚴重的副作用.)
2.不要吃有含碳酸鈣的維他命.
有很多的維他命是有含碳酸鈣.而碳酸鈣是製作粉筆的材料.
它會造成心血管硬化.及在人體內堆積.甚至於造成結石.
3.不要吃太高劑量的維他命.
一般維他命的人體可吸收度很低.只有15%左右.為了達到人體所需的劑量.一般公司會建議你吃很多.因為有85%的東西在你體內無法排出.因而造成你體內的堆積.
4.建議:
(1.) 要吃維他命買那種人體吸收度90%以上的.
(2.) 要吃維他命買那種人體內可以停留18個小時的.
(3.)要吃維他命買那種對生物的有效性USP達1000單位以上的.
(4.)要吃維他命買那種食物狀態存在的.不要買合成的化學的.
(5.)要吃維他命買那種人體劑量是適合人的需要的勿過量攝食.
一般的維他命都會經過胃.都會被胃酸破壞).所以才會只有不到15%的吸收度.
新的維他命是用酵母菌當載體.就可以不被胃酸所壞.人體吸收度可以到90%以上.
我吃了一年我還長高了2cm.現在是176.xcm
印證美日兩國的報告.人在55歲前還是會長高的.機率是 75%.
先決條件是你必須是找到好的鈣片.如上述高效的鈣片.
我現在吃的是美國藥廠製的.350mg/粒 一天吃一顆.

多喝牛奶阿@@ 運動是打籃球八= = 至少還會長高一點@@"