拉筋對長高...?? - 運動

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By Quintina
at 2005-04-05T00:00

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如果還在發育期的話,拉筋會讓人長高還是長不高呀??
有人說會長高,也有人說會長不高,拜託告訴我正確答案唷!!
拜託囉~
Tags: 運動

All Comments

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By Rachel
at 2005-04-08T08:02
女性在11至18歲,男性在13至19歲就是所謂的青春期,在此期間的男女生如果渴望高人一等的話,運動是絕對不可偏廢的要素,她建議青年男女不妨多做些伸展性運動,如:打籃球、拉單槓、打排球、打羽毛球或伸展體操等。
最後的小小補充---
自出生後到青春期,每年增高小於四公分的,很可能是有生長的緩慢跡象,所以在孩子小時侯一旦發現這現象時,父母親應儘速帶孩子尋求內分泌專科醫師診治,有這類情形的青少年,假使到了十五、六歲後才考慮長高的問題,通常己經過了治療的黃金時間。
身高基本上是由人體的骨架來決定,如果骨骼生長發
育良好,身材自然高又壯。家族遺傳固然決定身高比例,
但是個人的努力更重要。因此如果能夠多吃「長高食品」
、多做「長高運動」,身高一八○絕對沒問題。更重要的
是,體質會影響身高,心理因素也會影響身高。因此身材
矮小,最好儘早請醫師進行仔細檢查,以了解身體是否有
任何潛在病因,或是心理苦悶以致於影響發育。
  想要長高要分成兩個階段進行。在第二性徵(男生變
聲、女性月經來潮)開始發育前,都能夠改造體質。如果
20歲之後才警覺到身高過矮的問題,就必須用運動和調整
姿勢的方式來改善身高。
  根據美國藥物食品管理局的建議,長高最需要的營養
素是鈣質、維他命D、維他命A、維他命C、礦物質鎂、
礦物質鋅、蛋白質。這些營養素必須一起攝取,才能讓身
材變得高大;如果分開服用,效果會大打折扣,甚至也可
能因為過量攝取而產生副作用。因此專家建議,不論年紀
大小,如果想長高,就應該遵守均衡飲食原則,攝取六大
類食品,而且要每天追加一杯乳類製品、吃一顆綜合維他
命、及多吃蔬菜水果。
(3)
長高妙方─紅番鴨燉長高配方中藥
本文由勁報提供
材料:紅蕃鴨一隻、長高的中藥配方一副(含十全大補湯藥
材,加上骨消、杜仲、准牛七)。
做法:紅番鴨一隻、鴨碩與脖子的部分去掉不要。將一隻鴨部開成四份。將四分之一的鴨與至中藥店配好的中藥材,加水熬燉成湯,燉至鴨子爛熟即可食用,而且最好當天吃完。
功效:促進發育,臉色紅潤。尤其是13到16歲的女孩以13到18歲的男孩,一星期吃三到四次,可以幫助身體抽長。
那如果你想增高ㄉ話,請看以下:
方法一.......每天喝1-2杯牛奶或優酪乳。
方法二.......每日吃1顆鈣片。﹝可至藥房購買﹞
方法三.......每日跳繩200以下.上。當然要避免運動傷害。
方法四.......最好再加上打籃球〈尤其是投籃〉、或游泳等活動。
方法五........注意均衡營養:如果不知如何調整,請找營養師評估。
Jacob avatar
By Jacob
at 2005-04-07T20:37
我是聽說拉筋了之後就不會再長了啦~~我有很多認識的拉了也都沒有再長高了@@~

少年特攻隊中的沈建宏誰有他的詳細資料??

Queena avatar
By Queena
at 2005-04-04T00:00
如題如題
如題如題
如題如題
如題如題
如題如題

請問北縣...

Mary avatar
By Mary
at 2005-04-04T00:00
我想請問大家!我弟是今國三生,要我問學校 就這兩所 鶯歌工商 與 泰山來比較,而不考慮交通! 單從師 ...

何種運動飲料最有用

Dinah avatar
By Dinah
at 2005-04-04T00:00
如題!!我常運動!!最需要補充了!!那...保健舒跑黑松Fin或者我沒舉例出的品牌!到底是哪種運動飲料最好呢?

關於”疲勞”一問...

Elvira avatar
By Elvira
at 2005-04-03T00:00
有時候睡眠時間差不多10個小時但是睡醒後再約2~3小時後就會覺得累了我爸就說這都是缺少運動的關係可是運動過� ...

打桌球會有什麼運動傷害?

Robert avatar
By Robert
at 2005-04-03T00:00
因為我自己喜歡打桌球所以想了解一下~這樣或許可以預防傷害~