打桌球會有什麼運動傷害? - 運動

By Dora
at 2005-04-03T00:00

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因為我自己喜歡打桌球所以想了解一下~這樣或許可以預防傷害~

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By Leila
at 2005-04-06T15:57

我認為，打桌球，比較會造成運動傷害的部位有::(1)手((手腕處跟手與肩膀處))>>練太多殺球時，過分激烈練習時，都會造成手與肩膀的部份，會容易肌肉酸痛，所以解決方法就是，除了一開始先以緩慢的速度練習正確的動作，等達到某個水平後，再開始加重訓練，不要一開始就練殺球等等的訓練，這樣很容易造成運動傷害。除了正確的打桌球動作，接著要注意的就是，打前跟打後，要做暖身運動，冬天要做更久，讓肌肉的鬆弛能夠完全的延展開來，才不會硬梆梆，才不容易造成運動傷害，而且打起來，才有"動"的感覺<<(2)腰>>通常在正常的動作中，打桌球，需要藉助腰的扭力，來提高擊球的威力，並且如果有使用到腰力，可以減少手的出力，只需要靠腰力的扭力，就可以把球打的很順，如此一來，手就可以不需要出太多力，也因此，腰常常容易酸痛，因此，需要做好暖身運動，注意要注重腰部的暖身運動，也要切記，如果身體累了酸了，就暫時休息或是停止繼續打下去，因為這都是身體傷害反應的警告，因此，如此一來，才不會打球過量，造成運動傷害<<(3)腳>>腳在打桌球中，也是扮演著，很重要的腳色，需要藉助腳步的快速移位，跟腳尖蹬起來的那種彈性動作，來提高，擊球的正確性、力度以及尋找及球的位置，所以腳也是很容易造成傷害的地方，解決方式如上，因此這些部位都是，打桌球，容易造成傷害的地方，需多加注意暖身，以及切勿過量，還有從基礎練起，勿一時從高層的動作練起，動作標準，這都可以減緩打桌球的運動傷害<<***個人經驗，提供參考***

By Una
at 2005-04-06T05:43

我覺得最容易受傷的地方是手臂和肩膀
小腿最容易受傷因為拉球時手臂容易拉傷小腿則是有的教練會要求腳步很容易一不小心腳婉就紐到或跌倒很容易受傷

By Hedy
at 2005-04-06T04:47

在姿勢錯誤或練習過量的情況 .....
練發球-傷手腕練殺球-傷手臂到肩膀之間練拉球(胡圈球)-傷腰練雙打-傷腳

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