左腳外側跑步疼痛 - 路跑 Road Running

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因為問題一再發生,只好問問各位先進有無類似狀況

我已經看過醫生,照過X光片似乎也沒有異狀

基本上每次跑每次痛...還有勞各位分析

性別:男
身高:167
體重:73
每週跑步天數:3~5
每次跑步距離or時間:滿5K或40Min
跑步地點/地面:PU和柏油路都有
距離用餐時間?
->不一定
是否有做暖身?
->是
暖身時間、方式?
->5~10分、慢走、抬腿、開合跳
是否有做收操?
->是
收操時間、方式?
->5~10分、慢走、拉筋、伸展操
疼痛部位?
->左腿外側、範圍約在小腿中間到大腿中間
大概圖片這樣不過在稍微外側一點 http://i.imgur.com/X6hQBoD.jpg
請形容一下您的疼痛?
-> 抽痛,尤其是上下樓梯...
是否有服用藥物或營養補給品(如:Move free、維骨力)?
-> 無(胃腸的WAKAMOTO應該不算吧...)

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tps6115:這種魚不是有毒嗎?10/08 17:11
G78:有毒!之前有位知名的discovery還是動物星球的主持人 就是被10/08 17:16
HornyDragon:這種魚肛死的10/08 17:16
AFROGUNSO:鱷魚先生是因為被刺的位置太接近心臟才沒救10/08 17:18
tony86069:好色龍...10/08 17:20
HornyDragon:對不起,我忍不住orz10/08 17:21

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All Comments

Ophelia avatarOphelia2015-12-14
這種魚不是有毒嗎?
Mason avatarMason2015-12-14
有毒!之前有位知名的discovery還是動物星球的主持人 就是被
Anonymous avatarAnonymous2015-12-14
這種魚肛死的
Jake avatarJake2015-12-14
鱷魚先生是因為被刺的位置太接近心臟才沒救
Vanessa avatarVanessa2015-12-14
好色龍...
Lydia avatarLydia2015-12-14
對不起,我忍不住orz
Belly avatarBelly2015-12-15
ITBS!?
Kristin avatarKristin2015-12-15
itbs +1 下樓梯特別痛吧
Hardy avatarHardy2015-12-15
雙腳交叉,上半身不拱背,往下伸展,這動作可以拉到你所說會疼痛的地方,試試看。
Genevieve avatarGenevieve2015-12-15
不用問了,中了,跟我之前痛一樣地方,休息一個月吧,滾輪+簡單肌力運動...
Olivia avatarOlivia2015-12-15
這個位置比較像是二頭肌肌腱拉傷
Blanche avatarBlanche2015-12-15
其實我都是自力救濟
James avatarJames2015-12-15
如果就近我是可以教你自己調整
Aaliyah avatarAaliyah2015-12-15
我住桃園
Annie avatarAnnie2015-12-15
髁脛束
Oscar avatarOscar2015-12-15
中了ITBS,之前跑量跟你差不多,上網搜尋有很多影片可慢慢復原,切忌不要偷偷跑……,小心無限輪迴
Dorothy avatarDorothy2015-12-15
可以注意是不是鞋子的問題,是否有傾斜受力不均的狀況
Eden avatarEden2015-12-15
我鞋子右腳外傾。跑3-4k膝蓋外側就開始不舒服了
Hedwig avatarHedwig2015-12-15
休息的那1個月,不能偷懶喔,要多練肌力,上網找找有很多,加油