運動單車

工作站太久,腳很痠...怎麼辦? - 運動

Gilbert avatarGilbert · 2008-04-10

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我身高163,體重73在大賣場上班中午12:00~晚上11:00,總共11個小時大部份都是站著的,坐下來的時間不會超過30分鐘每天膝蓋都很痠很痠..有時蹲下來,站起來時膝蓋更是痛到無法馬上站起來回到家只想躺著讓雙腳休息,可是還是會痠....請問我該怎麼做...?原本有每天騎單車運動1個半小時,現在也不敢去騎了..
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All Comments

Lily avatarLily2008-04-11
建議上班時穿可穿有防靜脈曲張ㄉ褲襪或襪子(因為我不知道你是男生還是女生)ㄊ可以減緩久站ㄉ痠痛1.每天洗澡時用熱水泡腳3~5分鐘(最好連小腿一起泡)然後再換泡冷水可刺激循環反覆交替3回幫助久站造成ㄉ循環不良在水中時要記得按摩唷或是加點精油更佳2.每天抬腳可靠在牆上至少30分鐘以上越垂直��
Ivy avatarIvy2008-04-11
我會腳酸是因為我的腳有出過車禍～膝蓋的愣帶縫了九針!現在每次睡覺就是睡不好，我的腳好酸好酸～該用什麼方式
Bethany avatarBethany2008-04-10
您好!我也是一個無法久站的人如果不能久站我建議你離職是個好方法多多疼惜自己現在社會上還有很多坐著的工作有些工廠也有坐著的工作如果你真的撐不下去的話建議你先離職好好休息並且慢慢找可以坐著的工作如果你有經濟上的壓力建議你ㄧ邊先在那工作ㄧ邊找坐著的工作等找到後再離職身體是自
Rosalind avatarRosalind2008-04-14
你可以去藥妝店或是類似屈臣氏...購買醫療彈性襪穿...若你是每天要站那麼久....要穿丹數高一點...買個幾雙每天替換...就能改善靜脈曲張現象....壓迫等級以國際彈性襪組織之標準單位，毫米汞柱(mmHg)壓力為分類等級。壓力值9~15mm/Hg(140DEN以下)：用於年輕人,腿部無靜脈浮腫及其他症狀者,預防腿部病變及�
Hedwig avatarHedwig2008-04-14
可能過去常常習慣性的感冒ˋ使用到過度的抗生素ˋ導致目前的心ˋ腎ˋ的虛弱問題ˋ有時中藥還能改變此問題ˋ例如六味地黃丸ˋ是造成膝蓋關節無法使血液循環順利的循環因素ˋ預防膝蓋痛的方式ˋ可以使用護膝ˋ或是穿上防靜脈曲張的襪子ˋ可以使氣血減少屯積於膝蓋ˋ造成的關節酸痛問題ˋ雖然針灸放��
Andy avatarAndy2008-04-11
你應該是剛開始工作的吧！你沒有久站的習慣，所以會酸是正常的。建議：　　1.回家之後用熱水泡一下2.用雙手在腳底(小腿)按摩3.去買一雙比較舒服的鞋子4.在賣場多走動一下,不要一直站著不動5.換工作吧!...
Poppy avatarPoppy2008-04-12
1.泡熱水2.回到家後平躺在床上將腳舉起來,最好是腳不要靠著東西3.讓自己再瘦一點