室內原地跑步跟外頭跑步的差別 - 運動

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Q1:基本上室內跟室外跑步的差別在於:
1.氣候(雨天~大熱天)
2.溫度(低溫~高溫)
3.跑道材質(PU跑道或紅土.....)
以上原因對一般民眾來說,幾乎是沒有什麼影響,影響最大的是競技性的田徑選手,這對他們的成績有很大的差別.
Q2:哪一個比較傷膝蓋還是都一樣?
A:這需要考慮跑道材質(PU跑道或紅土.....),基本上PU跑道是最不會傷害膝蓋,因為
PU跑道比較柔軟,跑步的時候地面給膝蓋的反作用力比較小,另外鞋子也是重要因
素之ㄧ,適當的運動協會有較好的避震效果,一些知名的大品牌都具有這樣的效果.
Q3:運動後消耗的熱量是一樣嗎?
A:在一樣的溫度一樣的運動時間下,對一般運動民眾來說消耗的能力是一樣的!!
對競技選手影響的很多,這裡就不提了,希望對你有幫助,如有問題歡迎跟我討論喔
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