胸肌和六塊肌(或八塊肌)10點 - 運動

By Connor
at 2008-04-09T00:00

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請問一下喔我是小5的學生想練胸肌和六塊肌(不用到像大人那麼硬,有形狀出來就好)可是我滿胖的155公分5x公斤><(運動細胞很好)要做啥運動要做幾下例如:仰臥起坐幾下伏地挺身幾下我每天早上都會跑操場4~5圈所以希望各位大哥大姐能幫做解答我不要複製的我都看過了==...Showmore

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By Zenobia
at 2008-04-12T05:44

以你現在的年紀並不適合練肌肉﹐我分析給你聽﹕1.肌肉要變大才會有形狀出來﹐但你還未發育﹐體內的男性荷爾蒙尚未分泌﹐肌肉必須有男性荷爾蒙的刺激才會生長。2.就算你現在苦練到肌肉有增大而且變結實﹐如果皮下脂肪太厚﹐肌肉的形狀就無法顯現﹐要去脂或減少皮厚就必須減肥﹐你現階段除非

By Daph Bay
at 2008-04-10T12:31

小牛,其實你跟我以前一樣身高155公分,50幾公斤在班上就常被笑是胖子所以我就很不高興,於是就開始練肌肉讓自己看起來壯一點不過現在我真的很後悔...因為發育期間練肌肉真的會影響身高,而且容易造成肌肉傷害我只能勸你一句,別羨幕你同學有6塊肌將來等你長到180的時候,練出來的肌肉肯定比他好看^^��