請問男生如何有腹肌... - 運動

Genevieve · 2008-04-10

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運動該做什麼...比如養臥\起做伏地挺身這些每天坐多少?吃什麼之類!這樣^^感謝各位回答!

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Anonymous2008-04-12

伏地挺身是練三頭肌﹑胸肌及前三角肌﹐練不到腹肌。太多人以為只要練就會有肌肉﹐但這只對了一半﹕皮下雖有肌肉但外表未必看得出來﹐如果皮下脂肪太厚﹐你就算有再多肌肉﹐看起來就是「胖」而不是「壯」﹔以腹肌來說﹐只要勤練「仰臥起坐」就可以使腹肌結實﹑結成塊狀﹐但若肚皮太厚(肚子

Thomas2008-04-10

建議您可以去健身房~或你每天睡前各做100下伏地挺身和仰臥起做~ㄧ段時間後就會有明顯的腹肌了~記得~ㄧ定要持之以恆~加油~希望您能成功！圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_1.gif...Showmore

Lily2008-04-14

版大你好建議你任何運動都要循序漸進不能太急以個人體質來看一開始多半都是以固定在來才慢慢增加還有喝全旨牛奶加肉蛋類可快速增加體只防希望友邦駐到你

Candice2008-04-10

仰臥起坐是練腹肌和腰的吧!伏地挺身是練胸肌和手臂!看姿勢!如果你是瘦瘦的沒肉練!有一種東西叫做蛋白質粉!可以試試看!我朋友他之前每天狂練!就是沒有型!所以別人建議他去吃蛋白質粉便胖!這樣就有肉練壯了!