路跑

姿勢跑法請教 - 路跑 Road Running

Ursula avatarUrsula · 2016-04-05

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前陣子開始訓練姿勢跑法
也買了相關書籍來看
書中蠻強調步頻達到180步
實際練習時需要到五分半的配速才能達到
是不是要比較快的配速 姿勢跑法比較能發揮呢 ？ 謝謝 ！

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All Comments

Lily avatarLily2016-04-07
妳可以在步頻不變的情況下，縮短你的步幅
Steve avatarSteve2016-04-09
先練赤腳跑後，會更明白書中所提的。
Erin avatarErin2016-04-11
我是只固定步頻 腳踝不要抬高速度就不會太快
Freda avatarFreda2016-04-13
跟團練間歇，步頻自然就會快了
Kristin avatarKristin2016-04-15
你把步頻和步幅算一算就可以得到跑速了~
Bennie avatarBennie2016-04-17
縮短步幅試試看~然後拉快一點
Leila avatarLeila2016-04-19
步頻和速度沒有關係喔 原地踮步也是可以達到180 bpm
Doris avatarDoris2016-04-21
其實沒有，我七分速步頻也可以拉到將近200