如何跑才對 - 路跑 Road Running

小弟我每天

早上 跑4KM 25分鐘

下午 跑6KM 37分鐘



請問這是否 正確


如果每天跑不適當 請問要如何改正


目前膝蓋是沒什麼問題 可是怕以後會出事


如果要減肥靠跑步 OK嗎


身高166 體重66.9KG


請各位大大給些建議

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