如何瘦肌肉型大腿 - 田徑

大小腿的肌肉
需要靠泡溫水(用可以泡到整個小腿的水桶裝40度的溫水)
裡面可以加幾滴精油
泡20分鐘 中間加上按摩一些穴道
(如:1.肚臍上二公分的水分穴 2.手背拇指與食指骨頭相接的合谷穴 3.小腿肚中央最高點的水山穴 )
之後 也必須加強拉腳筋的動作
假以時日一定會上肌肉慢慢變軟喔!!

原地跑步慢慢在加快慢慢就近算ㄋ

大腿前後大多是肌肉，內外是脂肪。
如果要受前後的肌肉，運動+按摩是非常好的方式。
可以藉由兩階兩階跨越樓梯的方式，延展大腿肌肉，爬完之後，洗澡透過捏按大腿的方式，避免肌肉再次囤積~(運動建議一定要20分鐘以上，心跳達130下每分鐘，才開始消耗卡路里喔)
內外側的脂肪，會建議穿著束褲~
一件好的束褲通常兩個禮拜就看到明顯的效果~
而且不穿時脂肪不會彈回來(推薦萊卡兒)

版主安ㄟ~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

肌肉型
首先 得先讓肌肉 變軟 才會好瘦
最好最省 的方法是 每天泡熱水澡+粗鹽
使肌肉鬆弛 .