路跑

天冷怎麼跑? - 路跑 Road Running

Skylar Davis avatarSkylar Davis · 2014-12-22

Table of Contents


小弟我從今年五月開始跑步

第一個遇到的天氣狀況就是熱~

但也撐過來了

慢慢的到秋天 整個很適合跑步

也跑出10k 43分 21k 100分

正當我覺得狀況越來越好的時候

進入了12月 開始冷了

完全不知道怎麼跑

跑個5k就投降

身體熱了 但冷風一直吹 忽冷忽熱整個不舒服

再加上吸入冷空氣 跑完都喉嚨痛

沒風只有冷的話 是還好

但冷風真的要命

穿多又很悶熱 穿少身體又不能一直保持熱度

12月到現在跑量才30k左右

不知道各位是如何面對冷風呢？

多跑讓身體習慣嗎？













-----
Sent from JPTT on my HTC One 801e.

--
路跑

All Comments

Callum avatarCallum2014-12-23
穿件風衣+口罩 都不愛的話就去室內跑跑步機了
Frederic avatarFrederic2014-12-23
疑～你跑一跑。　身體都不會熱起來嗎?
Barb Cronin avatarBarb Cronin2014-12-24
我10k。大約 46分左右.穿短袖.短褲這樣子跑 (華中橋河堤)
Charlie avatarCharlie2014-12-25
跑一跑身體就暖了 你是用嘴巴吸氣嗎? 我用鼻子吸不會有吸到
Steve avatarSteve2014-12-26
前幾天。練跑 17km左右。也是穿短袖.這樣子跑
Susan avatarSusan2014-12-27
我跟樓上一樣穿法 最多再穿一件緊身保暖褲
Rebecca avatarRebecca2014-12-28
就算上禮拜11度去跑還是會流汗啊
Harry avatarHarry2014-12-29
跑完汗擦乾，換件衣服穿外套
Enid avatarEnid2014-12-30
吊嘎短褲頂多跑個2k就熱起來了 很冷會戴手套就是話說五月開始跑步 秋天就能跑出10k 43分 21k 100分真強
Eden avatarEden2014-12-31
我是假日挑最熱的時候出去跑...
Olive avatarOlive2015-01-01
我也是五月開始跑 10K 49分 21K 97分 但都是山路
Thomas avatarThomas2015-01-02
短袖+短褲，脫外套那瞬間最痛苦，不過跑一下就全身熱了
Hazel avatarHazel2015-01-03
我跑五分半的速度還是覺得冷，後來戴全指手套就好很多了
Edward Lewis avatarEdward Lewis2015-01-04
看來要改用鼻子呼吸了 來去買手套試試
Suhail Hany avatarSuhail Hany2015-01-05
暖暖包阿
Elizabeth avatarElizabeth2015-01-06
這種天氣才是跑馬拉松的天氣阿 夏天熱死人了
Bennie avatarBennie2015-01-07
我跑一跑鼻水默默流下來 不知道怎麼辦XD
Hedwig avatarHedwig2015-01-08
趕快適應吧，不然你一年四季都不適合跑…我多希望夏天永遠別來勒XD
Annie avatarAnnie2015-01-09
多保暖小心感冒
Callum avatarCallum2015-01-10
這種天氣才好跑啊...即使10度低溫我穿背心也是汗流夾背
Jacob avatarJacob2015-01-11
問人家到谷關怎麼走就知道啦
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2015-01-12
我周末去跑河濱腳凍到十指發麻..有建議的襪子嗎?
Leila avatarLeila2015-01-13
冬天是難跑完..夏天是跑完難
Zanna avatarZanna2015-01-14
春天是玩難跑..秋天是完跑雞...咦!?
Brianna avatarBrianna2015-01-15
剛開始穿風衣跑個幾圈 發熱之後再脫
Jacob avatarJacob2015-01-15
風又大又冷的時候, 肌肉會很快就降溫, 其實也是一種挑戰..
Faithe avatarFaithe2015-01-16
但風大的時候,還是建議穿長袖比較不會失溫
Faithe avatarFaithe2015-01-17
我覺得要看練跑地點啦，有些地方風真的很大，降溫超快
James avatarJames2015-01-18
可以穿薄風衣 熱了脫掉拿手上 冷了再穿回
Frederic avatarFrederic2015-01-19
Try UA cold gear?
Una avatarUna2015-01-20
我穿短袖短褲 冬天跑到5K還沒流汗...跑完10K感覺像沒跑
Ula avatarUla2015-01-21
其實我還是喜歡跑完會流很多汗的夏秋兩季..
Ula avatarUla2015-01-22
真的 還是習慣運動要流很多汗
Rebecca avatarRebecca2015-01-23
這次跑富邦半馬 短T+UA coldgear 不會冷 挺舒服的
Regina avatarRegina2015-01-24
脖子戴魔術頭巾 跑沒三公里就覺得有點熱...
Joseph avatarJoseph2015-01-25
我是冬天起步難 跑暖就跑很久 夏天是不累也很難撐@@
Freda avatarFreda2015-01-26
前1、2k會冷一下，之後不就都會熱起來嗎？除非強烈大陸冷氣團。
Kelly avatarKelly2015-01-27
很冷時，帶個手套（工作手套亦可）跑看看。
Edith avatarEdith2015-01-28
最近都配帶帽的薄風衣跑.一開始先連頭包起來跑~熱了再開拉鍊，真的太熱再脫掉綁身上
Una avatarUna2015-01-29
覺得天冷超好跑 天熱反而放棄 我有戴手套＋魔術頭巾遮
Xanthe avatarXanthe2015-01-30
口鼻 長袖保暖的排汗衣＋薄風衣 跑一陣子就熱了
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2015-01-31
手套+保暖頭套
Candice avatarCandice2015-02-01
覺得帽子+手套防風最重要，外套穿著跑2k就會想脫掉了，頂多套一件薄風衣在外面。很好奇你跑哪一段路，這種天氣就算跑到一半下起毛毛雨其實還是蠻舒服的，如果真的風很大建議換個路段跑唷