我們11/4星期三要比大隊接力縣賽，不過我很怕會成為我們班的累贅...
我164公分、69公斤，100公尺跑16.39秒，這樣算快嗎?我現在是國一。
有什麼方式可以跑得更快?我聽田徑的朋友說我的擺手姿勢不正確，有甚麼方式改?
還有說要練肌耐力什麼的，可以用甚麼方式訓練?
剩不到一個禮拜的練習，希望各位大大能幫我解決問題!!!
我164公分、69公斤，100公尺跑16.39秒，這樣算快嗎?我現在是國一。
有什麼方式可以跑得更快?我聽田徑的朋友說我的擺手姿勢不正確，有甚麼方式改?
還有說要練肌耐力什麼的，可以用甚麼方式訓練?
剩不到一個禮拜的練習，希望各位大大能幫我解決問題!!!
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以運動員的經驗和你分享~
大隊接力不大需要用到肌耐力，除非本身的肌耐力不夠
以短跑來說，手勢是真的重要!
可參考一些短跑選手在衝刺的手臂與手掌!
手勢只能自己去習慣!
下課的10~20分可跑操場
放學回家可至公園練習衝刺與接棒動作
假日可到體育場跑步
短跑需要的是大腿肌與爆發力!
短跑時請以腳尖跑步~剛開始小腿會不舒服~
但在不舒服過後即是你進步的開始!