有氧運動

大家都是如何消除肌肉酸痛 - 有氧運動 Aerobics

Andrew avatarAndrew · 2012-02-13

Table of Contents

※ 引述《rt888888 (雁)》之銘言：
: 小弟最近開始到健身房健身，每次健身完隔天一定酸痛到不行，不知道各位都是用哪種方法消除肌肉痠痛?
請問正確的食物~是指多喝水嗎?

--
有氧運動

All Comments

Mary avatarMary2012-02-18
水是基本一定要的,飲食就澱粉,蛋白質,蔬果類均衡補充
David avatarDavid2012-02-22
因為有氧版比較專注於討論有氧,你可以到FITNESS或是MuscleBeach版多爬文,一定有更多資訊 :)
Rae avatarRae2012-02-27
我覺得睡眠長短跟品質6成以上 飲食除了三大營養素比例
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2012-03-02
要注意之外 青花菜 以及其他具有豐富維生素的蔬菜可以幫助肌肉消炎和受損恢復
Brianna avatarBrianna2012-03-07
貼肌內效