大家好我是想加入你們的新手 - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《CHRISTEVEN (哈哈4)》之銘言：

: 180cm
: 101kgw

你的第一步應該是減重 + 少許的運動
因為你的體重如果過量的運動將會對你的心臟
以及關節造成傷害

曾經在健身房看到一位教練居然叫一個大胖子跳繩
真不知道那家健身房怎麼應徵ＰＴ的

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