大家受傷都多久才恢復？ - 路跑 Road Running

Elma · 2019-10-11

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膝蓋左側拉傷痛了兩個月，從腿伸直出力很痛到微痛，因為要體測所以期間還是有在跑步。現在體測完五天也不太敢跑了，感覺沒有好的一天啊！！！大家都多久才恢復呀？

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All Comments

Barb Cronin2019-10-14

我是半年,半年沒跑超痛苦!現在幾乎天天跑超舒暢

Edith2019-10-17

去看醫生......拜託

Blanche2019-10-20

運動傷害不會是某天睡醒就突然沒事，通常是在帶著傷練習的過程中，慢慢忘了傷的存在。全休會好得比較快，帶傷練習時，要加倍注意身體反應，不要讓它惡化，練習後冰敷和伸展也很重要。不要急，每個認真的跑者都曾帶著傷，學習跟運動傷害相處也很重要，加油！

Hedy2019-10-23

找到原因並加強貧弱的肌肉，自己處理不了再找物理治療師，發現傷勢到完全復原很少超過一週

Adele2019-10-27

半年很正常

Suhail Hany2019-10-30

我指的物理治療不是你寫的那些，是沒健保的物理治療所

Agatha2019-11-02

梨狀肌傷一個半月才好

Leila2019-11-05

去做真正的物理治療吧！

Xanthe2019-11-08

你寫的那些治療講難聽一點.. 幾乎沒屁用

Oscar2019-11-11

之前有過半年多......QQ

Caroline2019-11-14

我覺得針灸放鬆很有效（加上休息）