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國中生減重 - 運動

Hamiltion avatarHamiltion · 2011-01-26

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我現在目前國二174公分,64公斤雖然BMI是標準值,但是每次都買不到褲子不是太小就是太短,所以現在想要減重,但是我現在是學生我每天都有在運動,但是時常就會餓,小六的時候是60公斤有沒有什麼好方法呢,或是讓胃不要那麼快就會變餓~~身邊的朋友都很瘦,讓我很有壓力~~...Showmore
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Agnes avatarAgnes2011-01-29
1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝否則容易造成你隔天的臉和下肢浮腫喔~..晚上別吃太鹹的食物2你的3餐正常
Regina avatarRegina2011-01-26
嗨~我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量
Frederica avatarFrederica2011-01-27
減肥的話，我自己是follow以下tips的柳~圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC04880278/o/1611012606...　餐餐要正常吃，不可節食喔~　　　　　七八分飽就可以啦圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC04880278/o/1611012606...　零食、點心千萬碰不得圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC04880278/o/1611012606...　重口味飲食要改為�
Kelly avatarKelly2011-01-28
不要太受外人ㄉ影響如果你真ㄉ藥檢重ㄉ化就趙正常飲食不要吃太多不要吃垃圾食物多運動基本上就會受ㄌ...Showmore
Vanessa avatarVanessa2011-01-30
減肥？我變胖都來不及了你減啥分呀？我國一30公斤，174公分，64公斤哪重啊？
Kelly avatarKelly2011-01-29
有個方法借你參考要吃OK但是每天吃八分飽就好零食飲料不要吃太多多喝水多運動還有衣服不要穿垮的不然看到的人會認為你真的很胖...Showmore