喉嚨聲帶受損 - 籃球

By Carol
at 2013-02-28T00:00

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事情是這樣的
大約一個月前,我在自家附近球場打籃球時,一個積極的包夾防守,害我被對手的手肘重擊到喉嚨,當下是非常疼痛,但還是忍著痛繼續打,後來發現聲音卻變低沉了。
因為當天打球完已經很晚了，隔天我以防留下後遺症，便去看了耳鼻喉醫生，醫生也開了藥給我，我一周吃完後發現還沒全好，便去另一間看，醫生也開了藥，我也吃完了。
講話聲音是回到正常狀態了，但我發現如果要用力使用喉嚨，例如：大聲叫、唱歌…之類的事，我的喉嚨會提不起力，就是發不出聲的意思，唱歌想高音時也難以拉上去並走音(PS.我喉嚨未受傷前並不會這樣，小高音音準是OK的)，因為我醫生也看完了、藥也吃完了、也過夠久時間了（一個月多），但還是沒完全康復，所以便上網求助知識家們：
請不要張貼複製貼上的內容，這樣我不會選為最佳回答的，請告訴我該如何改善，例如：該喝甚麼飲品、或是熱敷冰敷一些療法，在此先感謝願意回答幫助我的人，謝謝。

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All Comments

By George
at 2013-02-28T23:51

您好:
聲帶受損，最重要就是要『禁聲』修養，除了完全不說話之外，還有其他方法可以盡量減少聲帶的受傷.
1. 多喝水。大家都知道人體有70％是『水』組成的，聲帶自然也不例外。充分濕潤的聲帶不但可以減少說話時所需要的費力程度，亦可減少聲帶振動時可能的傷害。除了多喝開水外，吸入濕潤的蒸汽也是一個好的方式。
2. 飲食控制。俗話說『禍從口入』，避免食用油炸食物或刺激性食物，如煙、酒、辣椒、濃茶和咖啡等，都可以以減少聲帶受傷的機會。至於太甜的食物會增加黏膜分泌物的黏稠度以及增加胃酸溢流的刺激，也是少吃為妙。
最重要的是，盡量減少抽煙或是接觸二手煙，香菸除了長期刺激聲帶造成慢性發炎之外，還會導致喉癌的發生。另外，台灣地區空氣品質不佳，騎機車或在馬路上行走時可以儘量戴口罩以減少接觸的空氣中的刺激物質。
3. 調整說話方式。只要掌握『四不』原則即可：不必太用力，不要太大聲，不宜講太久，不要講太快。說話越大聲或越用力，都會不自主的繃緊肩部、頸部及喉部的肌肉，使聲帶更易受到傷害。尤其是在吵雜環境中說話更要特別注意，盡可能拉近說話與聽話的人的距離，或是用麥克風來減少大聲喊叫的機會。此外，放慢說話速度，不要一口氣說太長的句子，不但可以讓聽的人聽的更清楚，也可以減低頸部及喉部肌肉之緊張，減少聲帶受傷的機會。
4.充分的休息。俗話說『休息是為走更長的路』，保養聲帶也不例外。休息與睡眠對於聲帶的健康是絕對必要的，所以工作上需要多用音聲的人，一定要把握工作之餘的時間讓聲帶安靜休息，減少非必要的使用聲音（聊天、唱卡拉OK等等）。若已感覺到自己的音聲品質出現了變化時，則應該空出二至三天的休息，並且避免在沒聲音時使用類似『假音』的聲音繃緊喉嚨、拉高音調說話，以免聲帶發生不可回復之病變。
5. 不可用力『清喉嚨』。這種動作的傷害，尤甚於大聲喊叫，所以請儘量避免，若真的覺得咽喉異物感很難忍受，則不妨多喝溫開水或使用胃酸逆流的藥物，可以有助於減輕想要"清喉嚨“的感覺。一旦出現音質改變、說話容易累、音域變窄、或咽喉不適等聲帶『生病』的早期症狀，請務必多多休息，減少說話。如果症狀持續都還沒有復原，那就一定要求助於專精於聲帶疾病的的耳鼻喉科醫師進行檢查與診斷！
[建議中藥方]
羅漢果一個，甘草一錢，麥冬二錢，蔘鬚三錢，淡竹葉一錢，枸杞二錢，菊花一錢，陳皮二錢，胖大海三粒，煮泡冰糖，放冰箱隨時飲用。可常喝，無副作用。
圖片參考：http://ts3.mm.bing.net/th?id=H.4623786636215390&pi...