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咖啡因對跑馬的影響 - 路跑 Road Running

Ivy avatarIvy · 2018-10-06

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請問
小弟在12月會跑初馬
一直聽說30K後是完全不同的世界，有打算在30K時補充一包咖啡因能量果膠
但又很怕咖啡因會讓心率提高影響跑感

請問這時候吃咖啡因會不妥嗎？

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All Comments

Hedy avatarHedy2018-10-07
練習的時候吃看看不就得了
Emily avatarEmily2018-10-07
還有能量膠如果只有30k那包 我建議乾脆不要吃了XD
Andrew avatarAndrew2018-10-07
一定會撞，不用擔心。
Lauren avatarLauren2018-10-08
自己平常練習吃不是最準？就像有些人會睡不著，有些人卻沒感覺一樣
Poppy avatarPoppy2018-10-08
平常沒在喝咖啡或攝取咖啡因，建議在模擬跑測試咖啡因的影響，避免在比賽時第一次使用。平時有在攝取的話，要
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2018-10-08
在賽前戒斷三天至十天（每人體質攝取量不同），在賽前
Carolina Franco avatarCarolina Franco2018-10-09
攝取才有效果。一般撞牆，大多是你訓練不足，補給不夠
John avatarJohn2018-10-09
較少聽到咖啡因可以避免撞牆的說法，攝取咖啡因提升表現
Thomas avatarThomas2018-10-09
倒是比較有可能。
Carol avatarCarol2018-10-10
如果只是要輕鬆跑無傷完賽，吃補給就好啊。
Regina avatarRegina2018-10-10
補給品練習時要先用過啦！
Noah avatarNoah2018-10-11
防撞牆還是補充熱量比較對
Quanna avatarQuanna2018-10-11
沒聽過不妥 且因人而異 說不定你提早撞牆就得吃了
Thomas avatarThomas2018-10-11
一包不夠啦 至少半小時要吃一次