今天在中國時報看到，
吳文騫爭佳績 模擬赤足訓練
廖德修／台北報導
國內運動商品界引進一種赤足訓練的概念，就是以自然動態律動模擬赤腳運動，幫
助腳、腿部肌肉在自然狀態下更加發達；長跑好手吳文騫與職棒選手陳致遠更分享個人赤
足訓練經驗。
兄弟象隊的陳致遠表示：「現在訓練時，由於希望增強基本體能，跑步的訓練量也
增加許多，而赤腳跑步更是能夠訓練雙腳的肌肉。」
京奧馬拉松國手吳文騫則說：「腿部受傷時，想要盡快讓小腿肌肉恢復功能，如果
模擬赤腳的訓練狀態，直接訓練小腿與腿部肌肉群，在自然狀態下更加發達，在比賽中也
有更好的表現，長期練跑下來，可以很明顯的感覺到大幅改善整體腳部力量、彈性和平衡
，對跑者提升表現很有幫助。」
不知道赤足適合諫習的場所有什麼地方，
赤腳跑操場好像也怪怪的，
給大家參考嘍！
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吳文騫爭佳績 模擬赤足訓練
廖德修／台北報導
國內運動商品界引進一種赤足訓練的概念，就是以自然動態律動模擬赤腳運動，幫
助腳、腿部肌肉在自然狀態下更加發達；長跑好手吳文騫與職棒選手陳致遠更分享個人赤
足訓練經驗。
兄弟象隊的陳致遠表示：「現在訓練時，由於希望增強基本體能，跑步的訓練量也
增加許多，而赤腳跑步更是能夠訓練雙腳的肌肉。」
京奧馬拉松國手吳文騫則說：「腿部受傷時，想要盡快讓小腿肌肉恢復功能，如果
模擬赤腳的訓練狀態，直接訓練小腿與腿部肌肉群，在自然狀態下更加發達，在比賽中也
有更好的表現，長期練跑下來，可以很明顯的感覺到大幅改善整體腳部力量、彈性和平衡
，對跑者提升表現很有幫助。」
不知道赤足適合諫習的場所有什麼地方，
赤腳跑操場好像也怪怪的，
給大家參考嘍！
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