各位有氧高手，還是會流汗+喘嗎? - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《want0617 (小姿)》之銘言：
: 身體就開始熱了、開始喘了、開始流汗了，
: 但是我常常看到後面的同學，好像都面不改色，(我會站大概第一排或是第二牌的位子)
: (整個有氧教室大約會站6排)
: 連汗都不會流，更不用說喘不喘的事了。
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這個是體質
我參加完一堂3小時飛輪
外表看起來跟在冷氣房逛完街一樣

: 是他們不認真？ 還是我體能太差?
都有可能
: 我每一個動作都會做到確實，看鏡子裡面可以看到肌肉有用力的線條，
: (就是每一個伸展或是抬腳、踢腿的動作，我都做到最大，讓肌肉有感覺到他在工作)
: 我不知道 一個看起來動作都有做的人，跟一個做到確實、定位的人，
: 運動效果會不會有差? 我覺得應該會差很多，
會有差
: 但是我同事昨天去運動，他告訴我他只有大腿一點點酸，沒有到痛的地步，
: 手也不會酸，讓我覺得，他可能沒有做到確實，但也不知道怎麼跟他說
這個不一定
會酸到很痛
基本上很久沒運動是主音
: (我怕他會覺得，我這個死胖子，自己體能不好，還說他沒做到確實)
: 我星期二 和星期四各去一小時的有氧，今天的肩膀旁邊的肌肉(二頭肌?) 超痛的，
: 大腿內側也很酸痛，屁股也很痛，大腿接近膝蓋的部分也很痛。
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這地方會痛不是很好
: (我指的痛，都是酸到痛的意思，不是受傷的痛)
是動了才會痛 還是不動也痛?
前者是正常 後者是受傷
: 為啥我這麼嫩 囧。
: 不過再多去幾次就不會痛拉!!! 加油加油。

同樣的動作
確實跟不確實 會有很大的運動量
一堂Combat 隔壁的媽媽可能只有燒200~300卡
我可能燒了900卡以上
(當然 還包括 年齡 體重 性別等因素)

會喘根不會喘有其他可能
同樣課程以及確實的動作
體能差的心跳容易升高 比較容易喘
體能好的可能需要更大的刺激 才會有同樣現象
這邊牽涉到自我訓練
會喘的人在心肺上比較多無氧訓練
輕鬆的可能一直處在有氧
但是也有可能兩個人是處於同樣等級的心跳
體能好的對於較高的心跳
有比較好的耐受性
同樣是比較高的心跳
一個可能喘到快窒息
一個可能還面不改色

但是喘跟熱量燃燒又不一樣
如果有辦法兩個人都同樣體重同樣的最大心跳
兩個人動作力度角度移動距離都一樣
理論上兩人燃燒的熱量會一樣
但是可能一個體能好很輕鬆
另一個卻很喘










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