各位怎麼克服腿痛？ - 冥想,靜坐 Meditation

※ 引述《penetrating (嗡嘛呢叭咪吽)》之銘言：
: 1.
: 打坐用鼻子呼氣好像會養成習慣耶，拉筋的時候也會想用鼻子呼氣、
: 跑步也會開始用鼻子呼氣，之前都用嘴巴呼氣，
: 不知道是不是錯覺，感覺用鼻子呼氣好像會增強跑步耐力。

其實只要有舌舔上腭,正常會變成鼻子呼吸,另外會自然
分泌口水可吞,時間久了嘴比較不會乾.
: 2.
: 大家有用圃團嗎？圃團都墊多高？
: 我都是在床上用棉被墊一個高度當作圃團XD
: 圃團在打坐很資深的人還需要嗎？
: 因為我感覺有圃團比較好坐，打坐比較輕鬆持久。
後幾年我也是用棉被或扁軟一點的枕頭墊在屁股後,
維持身體的平衡,畢竟在盤腿的狀態下,前高後低,
很容易後傾,為了維持平衡則要前傾一點,墊個小
東西較容易維持立身中正.

以前我用過一個很大的圓型圃團,上後方有小坐墊
一體成型,整個人可以坐上去腳不落地,內部好像有
塞一草藥還是花草,有一種香味.

後來覺得不用這麼大費周章或多餘的香味,而且有些
竹編圃團有點過硬,對尾錐不是很舒服,就停止使用了.

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