運動 FAQ

台灣馬拉松的難度等級

Franklin#路跑

今天我參加日月潭的全馬 真的是好硬啊… 後半部幾乎都是用走的… 還蠻好奇的是，台灣馬拉松各賽事會有難度等級分級嗎？ 像爬山好像就有分級，忘了是A、B、C之類的， 那台灣的馬拉松都沒有分級嗎？或者是難度幾顆星之類~~~ –

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常見距離
公里
配速
6:00 /km
時速
10.0 km/h
每圈 400 m
2:24

以這個成績推估其他距離

1600 公尺8:58
3000 公尺17:27
5 公里30:00
10 公里1:02:33
半程馬拉松2:18:00
全程馬拉松4:47:44

推估假設有相應的耐力訓練；距離相差越大越不準，全馬通常會比推估慢。

網友回覆 58

  1. Genevieve

    只有口耳相傳吧，要爬文

  2. Andy

    其實日月潭下坡也蠻多的，沒想像中難

  3. Charlie

    日月壇馬景色很美 讚讚

  4. Puput

    如果去掉山徑或越野的路跑活動，我覺得石碇馬拉松的難度可以排在很前面

  5. Ingrid

    怎麼能忘雙膝硬化馬呢XDD

  6. Yedda

    雙溪櫻花馬是不是很久沒辦了@@？

  7. Thomas

    朋友說日月潭馬風景超讚，明年想要來報報看R

  8. Megan

    有爬文就知道這場很難XD

  9. Mary

    遠東馬/風櫃嘴馬..都更硬唷

  10. Sierra Rose

    曾文馬是我的人生初馬，結果就遇到要跑兩圈的山路.....讓以為除了田徑場，就再也不用繞圈的我 受到了莫大的打擊

  11. Oscar

    我記得當初跑完第一圈，我是揮淚著帥氣轉身告別終點看都不回頭看一眼

  12. Linda

    其實下坡比上坡難跑吧 尤其是剛跑完上坡肌力衰退的時候極

  13. Mason

    度難控制 速度壓不下來超挫的 也不敢放開來跑 怕會狗吃屎

  14. Carol

    葡萄馬 合歡山 難度最高

  15. Ina

    合歡山馬。看到名字我就怕了XD

  16. Jacky

    我覺得八卦茶園也算硬的

  17. Adele

    萬金石後半的連續上下坡......

  18. Sandy

    上_風櫃馬/下_遠東馬 大腿都酸爆https://i.imgur.com/DWPO435.jpg

  19. Adele

    跑過石碇跟合歡山，其他山路馬都不覺得是山路了

  20. Agnes

    沒在練的大腿一定爆...

  21. Leila

    風櫃嘴比日月潭還硬 兩場我都跑過

  22. Hedy

    感覺可以來個路跑板評級，另外提個戀戀桐花和杉林溪

  23. Elizabeth

    同事說石門水庫馬比遠東馬硬，石門水庫馬還有特別設‘‘上坡王’’獎項

  24. Agatha

    你把合歡山跟馬祖放哪

  25. Tristan Cohan

    日月潭的環湖景色哪裡美? 90%在山林看不湖，單車跑步都

  26. Olga

    不推薦，容易期望大卻只有少少的景色

  27. Bethany

    日月潭肯定比遠東馬硬，日月潭主爬坡分佈在後1/4，跟分佈在1~3/4體感完全不同

  28. Zora

    日月潭馬就後半馬下切到最底再叫你爬上來XD

  29. Lydia

    日月潭最後10Km記得是往水里下切再爬上來回終點

  30. Hedda

    同樣10K長的主爬坡，阿里山分佈在2/4，日月潭分佈在4/4，阿里山4:36日月潭4:46路過，坡的分佈不同，愈晚入坡血量愈低

  31. Ophelia

    不過tier1硬的我也只跑過合歡山+石碇，石碇還是8月份的場，有跑友回終點直接call救護車上單架

  32. Edwina

    路都不硬，硬的是限時完成

  33. Candice

    難度依個人體感太主觀，看賽事路線的爬升最準

  34. Robert

    沒好好練習的人，日月潭真是酷刑

  35. Isla

    日月潭算風景很漂亮了吧 怎麼可能只有10%湖景，比較曝曬路段也只有最後3K而已

  36. Mary

    第一屆的戀戀桐花超硬 聽說現在路線有修改

  37. Linda

    想問最輕鬆的賽事 且賽事品質不錯的

  38. Olive

    理論上來說，最輕鬆一定是有認證而且高手雲集破pb的賽事但對於普通跑者來說，風景漂亮、補給豐富、離家近，可能才是更重要的輕鬆因素XD

  39. Emma

    台北馬/渣打馬吧。這2個是最多人創PB的場

  40. Todd Johnson

    之前的信義鄉葡萄馬也是讓你的腿超爽

  41. Queena

    第一屆戀戀桐花苦主路過......路線有改那就再報一次好惹

  42. Zora

    跑過最輕鬆的是6/12的嘉義啤酒馬，當時跑齡只有不到3個月，弱弱的報名5K組，拿到成績證明的時候有點嚇一跳，是目前已參加六次路跑賽中排名最前面的一次，跑完啤酒喝到飽，還有平常在海產店熱炒店才有的酒促妹幫你倒酒

  43. Catherine

    有在訓練不要碰酒說

  44. Kyle

    咦…不是很多跑者喜歡跑完到便利商店用錶嗶一瓶啤酒喝？我平常是不會喝，但是補給有酒的我會喝一點

  45. Joseph

    風櫃嘴全馬 m型雙峰

  46. Vanessa

    玄光寺後5K緩下坡.3K左右平路休息回血,21甲段結束後開始

  47. Isabella

    折返上坡.

  48. Isla

    初馬戀戀桐花原始路線路過......(變態但其實很好玩啦~ XD)

  49. Quintina

    風櫃嘴50K明年3/8一起來，明天又抽到3 /19萬金石馬就好笑了

  50. Mary

    樓上說的都還好，去跑跑看馬祖北竿就知道了

  51. Thomas

    推北竿硬地馬……

  52. Charlotte

    蘆洲觀音山也很硬！前後有河濱平路約15K

  53. Isla

    但相對要在27K中爬升1200M，抖到不行！

  54. Hedda

    喔 萬金石也中

  55. Charlotte

    合歡馬有坡度有高度，就算用走的都很喘

  56. Callum

    合歡跟雙溪都很可怕 合歡難在呼吸困難XD

  57. Lauren

    合歡很拚

  58. Donna

    戀戀桐花全馬原始路線太變態了，六曲窩道路超陡，後來因為下坡太陡有危險性而改掉

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