※ 引述《shammy (橘子)》之銘言：
: 所謂的HI-LO，
: 全名應該是高低衝擊有氧，
: 有低衝擊單腳離地的leg-curl、踏併、grapevine，
: 也有高衝擊短暫雙腳離地的chasse、double back。
: 動作的編排會由低衝擊，慢慢轉變為高衝擊，
: 所以不可能是先教double back，
: 然後變成兩個leg-curl。
: 而且每一位老師，一定都是由拍數較少的音樂開始熱身，
: 再慢慢把速度加上去，提升心肺功能。
: 不是有時快有時慢的意思。
: --
: 所謂的HI-LO，
: 全名應該是高低衝擊有氧，
: 有低衝擊單腳離地的leg-curl、踏併、grapevine，
: 也有高衝擊短暫雙腳離地的chasse、double back。
: 動作的編排會由低衝擊，慢慢轉變為高衝擊，
: 所以不可能是先教double back，
: 然後變成兩個leg-curl。
: 而且每一位老師，一定都是由拍數較少的音樂開始熱身，
: 再慢慢把速度加上去，提升心肺功能。
: 不是有時快有時慢的意思。
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