受傷體力維持？ - 路跑 Road Running

開始愛上跑步約2個月前

進步到可以跑5000以上

不過前陣子翻船休了2個禮拜

再來辛苦了一個禮拜才跑回5000

報了第一次的路跑

3月高美8k


不過前天又小翻了一下

預計2個禮拜可以好

但原本2月要進步到6.5k的

這樣可能5000都有問題

希望第一次可以順利完賽

想請問目前我可以怎麼保持體力呢？

傷在左腳腳踝，目前蹲下會痛


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