初學者，一口氣沒辦法游太遠要怎麼改善? - 游泳討論

※ 引述《micbrimac (shark)》之銘言：
: 我是初學者
: 目前在學自由式，我還不會換氣
: 發現自己每次划水差不多划六下就要停下來
: 站著喘一口氣，才能繼續游
: 其實也不清楚是我沒力還是因為沒氣了
: 一口氣能游距離很短
: 25公尺通常要停個四五次才能游完= =
: 請問一下這通常是甚麼問題
: 要怎麼改善阿
: 謝謝!

我是自學的，現在也游的不算太好但因為是自學的，沒人教
所以會一些游泳常犯的缺點感覺較深

你第二句就說你不會換氣了，既然不會換氣，游不長是正常的

就我而言，初學的時後因為不想沈入水中，所以手會划的特別用力
腿會踢的特別快，用氣量會較大是正常的
給你的建議是要思考如何省力的在水中游得久，不會沈下去，而不是求快

我看網路的教學是划二踢六，但我在池邊看過有人是划二踢二的還游的很快
我沒辨法，踢二的話一定沈，現在是盡量做到划二踢三，游一小時
划少踢少換氣多點自然就比較不會喘
你最好還是找到自己的節奏，再要求姿勢和速度

姿勢沒看到所以也沒辨法說什麼，可是最基本的就是在換氣的時後
上半身不能抬太高，下半身不能往下沈
其實最好還是要求能有旁觀者看會比較清楚，自己的感覺總不是那麼準
在池邊看高手游也是很有幫助的，我就常常在旁邊的看台休息兼觀看

我游泳的目的是運動與休閒，所以速度一直不是我要求的重點
如果你想要的是挑戰或比賽，那你還是找個教練吧!!!


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