練蝶式練了一陣子，雖然有辦法一次蝶50M
但並不覺得我的動作很順，只是能換到氣。
於是看看youtube上的動作，發現有兩種節奏搭配方式：
1.http://www.youtube.com/watch?v=iW9DkCL6nfM
2.http://www.youtube.com/watch?v=nkw7hZJ0LZQ
第一種跟我做的比較像，入水時腳踢一次，出水換氣時腳也踢一次。
只是我有分強弱，頭出水面那次會踢比較用力
第二種就怪怪的了，他只有入水時腳踢一次，出水換氣腳沒有踢(有點像蛙式的換氣)
看起來感覺是光用手臂後推把身體硬拉上來。
但看她的感覺拉出水面又很輕鬆，不像只靠臂力。
我在泳池試了第二種方式，發現手臂會超酸，
而且很多次肩膀都不夠出來，手臂會帶到水形成阻力。
想問的是哪一個才對?
以及我該怎麼做才能像第二段影片那樣輕鬆換到氣
謝謝
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但並不覺得我的動作很順，只是能換到氣。
於是看看youtube上的動作，發現有兩種節奏搭配方式：
1.http://www.youtube.com/watch?v=iW9DkCL6nfM
第一種跟我做的比較像，入水時腳踢一次，出水換氣時腳也踢一次。
只是我有分強弱，頭出水面那次會踢比較用力
第二種就怪怪的了，他只有入水時腳踢一次，出水換氣腳沒有踢(有點像蛙式的換氣)
看起來感覺是光用手臂後推把身體硬拉上來。
但看她的感覺拉出水面又很輕鬆，不像只靠臂力。
我在泳池試了第二種方式，發現手臂會超酸，
而且很多次肩膀都不夠出來，手臂會帶到水形成阻力。
想問的是哪一個才對?
以及我該怎麼做才能像第二段影片那樣輕鬆換到氣
謝謝
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