請問游泳訓練菜單該怎麼排 - 游泳討論

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By Ursula
at 2014-06-26T09:40

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暑假到了，我希望自己可以花一個小時練游泳(不希望只是泡水)

主要是有氧和心肺訓練

我會捷式和仰式 蛙式手和腳還沒辦法協調

地點是萬華運動中心的游泳池

我該怎麼排才會有練到

謝謝大家

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Tags: 游泳

All Comments

Tracy avatar
By Tracy
at 2014-06-27T08:08
你可能要描述一下你的程度 ex. 1000m/xx min 還有目標
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2014-07-01T11:10
你的狀況要先調整姿勢為優先，練心肺還有別的運動更適
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2014-07-05T05:57
合你
Emma avatar
By Emma
at 2014-07-06T08:14
先求標準動作 再求肌耐力 跟爆發力
Sandy avatar
By Sandy
at 2014-07-10T10:33
設定在暑假 結果還是泡水
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2014-07-12T06:45
一個暑假 花一小時練 XD
Valerie avatar
By Valerie
at 2014-07-15T12:57
我是指每天一小時

日月潭報名額滿問題

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By Joseph
at 2014-06-25T14:38
請問日月潭報名的名額7000位是不是已經額滿了 還是說名額會分段釋出 我還有聽說還有挑戰組可以報名 是真的還是假的 謝謝大家 - ...

泳渡日月潭交通和住宿問題˙

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By Ethan
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請問参加泳渡，建議住宿離「起點近」好還是「終點近」好？ 另外如果住離終點近，一早有那麼早的交通船可到起點嗎？如果步行應該要2小時吧？ - ...

墾丁浪捲10人 1失蹤1命危

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By James
at 2014-06-25T06:48
http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20140625/35915896/%E5%A2%BE%E4%B8%81%E6%B5%AA%E6%8D%B210%E4%BA%BA1%E5%A4%B1%E8%B9%A41%E5%91%BD%E5% ...

第一次長泳~2014外木山逃生記><

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By Dora
at 2014-06-25T01:56
網誌好讀版：（需登入FB） http://ppt.cc/luXw 以下複製網誌好讀版：（修改部分內容及友人代稱） 因緣際會下麻煩朋友和她的跑步團朋友一起報了外木山長泳活動 因為聽說很漂亮 加上我的初鐵也是海泳 想說在初鐵前至少游一次海泳開放海域 就這樣1點半才睡著 3點40幾起床 4點多出發 5點到會 ...

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Eartha avatar
By Eartha
at 2014-06-24T17:35
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