做瑜珈時，腹部用力無法呼吸 - 瑜珈 Yoga

上禮拜上瑜珈課，忘了詳細動作是如何
但是有用力到腹部力量，
老師說邊做邊呼吸
但我發現我腹部用力，就無法呼吸

結果那堂課結束後，我的腹部不舒服了快1個禮拜

不知道是我方法有誤嗎

謝謝

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