做完鴿式，腳底板走路麻 - 瑜珈 Yoga

By Jacky
at 2021-02-01T14:43

Table of Contents

昨天自己在家拉筋，右腿做完鴿式之後，腳底板有輕微麻的症狀加腳趾一點脹感，走路或
壓腳底板會有麻感，不會刺痛，但是到現在都會麻麻的，是否姿勢有誤導致骨盆歪掉神經
壓迫之類的???
預計晚上看推拿，想說問一下版上有沒有人有過這種情況@@"很嚴重嗎=0="

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All Comments

By Olivia
at 2021-02-05T21:36

可能是靠腰做壓迫到神經了

By Delia
at 2021-02-10T04:29

剛看完推拿，還是麻...沒改善過兩天改看復健科。。。

By Ethan
at 2021-02-14T11:22

我有機乎完全相同的經驗，後來我去看了骨科，因為我懷疑我坐骨神經有壓迫到，骨科認為我可能有壓迫到。但後來我自己的結論是梨狀肌有拉傷壓迫到神經，而非脊椎壓迫到神經。因為腳麻我特地一週都不運動不拉筋，一週後還是麻，我就想說算了開始拉筋好了，根據我在網路上找到一些關於「梨狀肌症候群」的描述，以及我自己的一些經驗我一週後開始恢復練習，然後大概3週就完全好了，也沒有再發作過，這大概是1年半以前的事情。以上經驗供參考

By Valerie
at 2021-02-18T18:15

我自己是經由多感知自己的身體，外加查一些梨狀肌的資訊才自己推測結論的

By Faithe
at 2021-02-23T01:08

鍛鍊臀部各肌肉是解決腰腿問題非常好的辦法

By Megan
at 2021-02-27T08:02

我沒去萵苣上有氧也會在家做鴿式瑜珈沒妳這樣過說建議可以問問物理治療師比較保險啦~~~

By Connor
at 2021-03-03T14:55

鴿式我喜歡在臀部墊瑜珈磚或厚布巾，減輕騰空時的不舒服感

By Kelly
at 2021-03-07T21:48

回來回報一下身體狀況給大家參考~感覺真的像是拉傷之類的，後續也沒有再特別治療，正常練習，會注意暫時不做鴿式及類似會拉到臀部的動作，大約2~3周就好了~~

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