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做完鴿式，腳底板走路麻 - 瑜珈 Yoga

Jacky avatarJacky · 2021-02-01

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昨天自己在家拉筋，右腿做完鴿式之後，腳底板有輕微麻的症狀加腳趾一點脹感，走路或
壓腳底板會有麻感，不會刺痛，但是到現在都會麻麻的，是否姿勢有誤導致骨盆歪掉神經
壓迫之類的???
預計晚上看推拿，想說問一下版上有沒有人有過這種情況@@"很嚴重嗎=0="

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All Comments

Olivia avatarOlivia2021-02-05
可能是靠腰做壓迫到神經了
Delia avatarDelia2021-02-10
剛看完推拿，還是麻...沒改善過兩天改看復健科。。。
Ethan avatarEthan2021-02-14
我有機乎完全相同的經驗，後來我去看了骨科，因為我懷疑我坐骨神經有壓迫到，骨科認為我可能有壓迫到。但後來我自己的結論是梨狀肌有拉傷壓迫到神經，而非脊椎壓迫到神經。因為腳麻我特地一週都不運動不拉筋，一週後還是麻，我就想說算了開始拉筋好了，根據我在網路上找到一些關於「梨狀肌症候群」的描述，以及我自己的一些經驗我一週後開始恢復練習，然後大概3週就完全好了，也沒有再發作過，這大概是1年半以前的事情。以上經驗供參考
Valerie avatarValerie2021-02-18
我自己是經由多感知自己的身體，外加查一些梨狀肌的資訊才自己推測結論的
Faithe avatarFaithe2021-02-23
鍛鍊臀部各肌肉是解決腰腿問題非常好的辦法
Megan avatarMegan2021-02-27
我沒去萵苣上有氧 也會在家做鴿式瑜珈 沒妳這樣過說建議可以問問物理治療師比較保險啦~~~
Connor avatarConnor2021-03-03
鴿式 我喜歡在臀部墊瑜珈磚或厚布巾，減輕騰空時的不舒服感
Kelly avatarKelly2021-03-07
回來回報一下身體狀況給大家參考~感覺真的像是拉傷之類的，後續也沒有再特別治療，正常練習，會注意暫時不做鴿式及類似會拉到臀部的動作，大約2~3周就好了~~