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乳酸與心跳 - 路跑 Road Running

Callum avatarCallum · 2017-05-14

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請問，
當一個人體能弱時，用時速兩公里的速度跑，就直接進入無氧階段，
達到最大心跳率90%。但是經過訓練以後，體能較佳，即使跑時速五公里的速度，
仍然落在最大心跳率60%內。那是不是表示，乳酸排除的速度，跟心跳有因果關係?

ex.乳酸排得快的話，心跳不容易增加。

還是說心跳只是一個現象而已，這當中其實還有更複雜的機制?
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All Comments

Candice avatarCandice2017-05-15
一公里需時半小時滿難想像。走路都只要十分鐘啊。
Frederic avatarFrederic2017-05-15
乳酸+心跳去查詢，運筆應該會有你想知道的答案。不是高手，答不出
Freda avatarFreda2017-05-16
最大心跳會影響使用何種能量系統
Valerie avatarValerie2017-05-16
排乳酸堆積的能力可以被訓練
Jacob avatarJacob2017-05-16
乳酸堆積的速度跟心跳相關，排乳酸不確定參考：https://youtu.be/IPcEK9oSa3A
Belly avatarBelly2017-05-17
2km/h or 20km/h?
Puput avatarPuput2017-05-17
還是2分速?
Hardy avatarHardy2017-05-18
運動中影響心跳的因素很多 乳酸排得快心跳還是會增加
Franklin avatarFranklin2017-05-18
就像跑LSD 雖然速度慢 跑久了心率還是會往上
Andy avatarAndy2017-05-19
乳酸排除的能力可以被訓練 高手就算到心率到90%還是可以
Daniel avatarDaniel2017-05-19
長時間運動，身體仍然可以保持平衡
Vanessa avatarVanessa2017-05-19
乳酸是乳酸系統的副產物 心率低產量就低另外 低強度的有氧可以提高乳酸代謝的速率
Ula avatarUla2017-05-20
所以我覺得你好像有點想反了
Ivy avatarIvy2017-05-20
人因應運動強度不同會有三種不同的能量系統，最常聽到就是有氧和乳酸，這其實是比例的問題，強度低還來得及用
Ophelia avatarOphelia2017-05-21
有氧，身體可以慢慢來，心跳也就低。運動強度增加，有氧系統來不及了，乳酸系統就會提高
Irma avatarIrma2017-05-21
大概1~3分鐘結束的運動(400.800)用最多，這時的副產物
Eartha avatarEartha2017-05-22
就是乳酸，因果關係應該是心跳低所以排得快不堆積
Ula avatarUla2017-05-22
我覺得觀念應該是心律與血乳酸濃度都只是窺視疲勞的一個
Kama avatarKama2017-05-22
指標，會被大量採用是因為他們好量測。彼此之間並無絕對關
John avatarJohn2017-05-23
系。強度上升肌肉需氧量增加心率就跟著增加。需要輸出的力
Elvira avatarElvira2017-05-23
量增加對燃料需求也跟著增加，糖解作用所產生的乳酸就跟著
Mia avatarMia2017-05-24
增加。所以並不是說誰影響誰，他們都是疲勞度增加的結果