也是自由式的問題 - 游泳討論

其實每個教練游的方式都不太ㄧ樣。教的方式也不太ㄧ樣。
如果是我，我反而建議游泳過程中眼睛看水底或前方45度
因為頭ㄧ直看前方肩頸肌肉是僵硬的，當然會累。
再來只要抬頭游姿勢不好的人，會不自覺把下半身往水下壓
水阻反而大。(實驗：站著頭看天空，肚子會不自覺往前挺)
問題二，換氣只要可以吸到空氣，不嗆到水為原則(頭是側轉哦)
，不需要過度翻轉，才不會造多餘的水阻

因為我本身是游泳隊出來的，現在是紅十字會救生員教練。
跟游泳教練比較不ㄧ樣。(我沒c級教練)
以上也只是讓你參考，還是要現場看你游比較準



※ 引述《sigur (精力善用 自他共榮)》之銘言：
: 之前暑假自學自由式游的亂七八糟
: 後來找人稍微指導一下
: 這兩個月的練習已經有點樣。子
: 可以連續游一個小時
: 也不太累
: 但上禮拜找了一個有教練以及救生執照
: 教學經驗也很豐富的老師稍微看一下
: 他說我有兩個地方要修正
: 一、
: 游的時候視線處應放在前方3公尺
: 他說我都看地板
: 水阻會很大
: 二、
: 換氣頭抬太高造成滾轉
: 他說我換氣的時候
: 頭轉不要超過90度 應該是看旁邊 不是看後面
: 這兩天到泳池試著照他指導的方式游
: 結果超超超超級累
: 眼睛看著前方
: 讓我的手必須更用力
: 肩膀一下就痠了
: 不能連續游 游50大概要在池邊韻律呼吸3～4次才能繼續
: 之前注視地板 游起就比較省力
: 此外
: 換氣也喝到水 不到嗆的地步
: 但常常要把水吞到肚子裡..
: 之前游的方式感覺輕鬆很多
: 大概是因為滾轉的關係吧
: 現在的游法感覺上半身都滿僵硬的
: 不知道接下來我該怎麼練習跟修正？
: 拼命游讓身體慢慢找到技巧嗎？
: 懇請指點 感恩

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