路跑

下坡 - 路跑 Road Running

George avatarGeorge · 2013-10-10

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請問一下, 跑了10km後遇到下坡


該怎麼跑呢?


10km後腳會酸, 下坡其實腳沒有什麼支撐或減速的能力, 只差沒用滾的

腳常會 一直頓地板(要減速又不像減速的那種), 不曉得是不是不好,


因為上坡速度慢,下坡想趕進度, 沒加速,只是腳步誇大, 這樣是不是不好?


平常都跑平地, 跑那種高高低低的路就不太會跑說,

有人可以分享心得嗎?

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All Comments

Una avatarUna2013-10-14
無敵風火輪!!
Andy avatarAndy2013-10-17
樓上 這樣是不是要抓隔壁的跑友來滾 保護自己 XD
Olive avatarOlive2013-10-20
下坡縮小步伐但是加快步頻
Kumar avatarKumar2013-10-23
下坡有時候要靠點tempo和技巧，如果下次下坡有看到腳步輕快
Genevieve avatarGenevieve2013-10-27
的正妹超車，不仿試著跟上去說不定就跑很順了 XD
Michael avatarMichael2013-10-30
2F XDDDDDDDDDDDDDDD
Doris avatarDoris2013-11-02
LTY大 不是什麼地形看到正妹就是要跟上去嗎 XDDD
Oscar avatarOscar2013-11-06
也不能這樣講，下坡跟爆掉的機率比較小~
Doris avatarDoris2013-11-09
重心往後避免膝蓋壓力過大
Yuri avatarYuri2013-11-12
步伐小,步頻快,重心擺後 筆記ing 感謝!! 之間都誇大步衝QQ
Jacky avatarJacky2013-11-16
因為膝蓋傷過所以遇到下坡根本是如臨大敵 自己都減速慢慢過
Odelette avatarOdelette2013-11-19
樓上 這樣是不是要抓隔 https://muxiv.com
Vanessa avatarVanessa2013-11-22
也不能這樣講，下坡跟爆 http://yofuk.com