上完pump之後的酸痛... - 有氧運動 Aerobics

這個星期一去上了生平第一堂pump

雖然拿得很輕

可是直到今天大腿前側跟上臂前側肌肉還是酸痛～

尤其是上臂前側只要把手一伸直就感覺肌肉緊繃又酸痛

我想請問這對第一次上pump的人是正常酸痛嗎？

還是其實我已經無意間受傷了=.=

另外請問，

在這個情況之下，

我還可以去上飛輪課嗎？

（飛輪不會用到手臂跟上半身的力量，

這樣是不是表示手臂即使不舒服還是OK呢？）

懇請大家解惑了，謝謝！

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