上完attack的心得 - 有氧運動 Aerobics

我上過的Lesmills課程部份就只有attack沒上過
但聽說過attac很傷膝蓋的樣子
於是抱著期待的心情去試上一下
動作其實都蠻簡單的 初學者也可以很快跟上老師的Tempo
而且課堂老師會與學生們有很多的互動很好玩

但是 問題來了...
激烈的跳躍(開合跳那些)讓我的頭腦好暈眩呀= ="
整堂課除了暖身和肌力訓練之外印象中好像都是跑跑跳跳的
加上上次上BS的時候太自以為加兩層會比較飆汗
雖然很飆汗..但之後膝蓋就有點受損 稍微有點酸痛
休息3.4天之後還是沒有很好 之後的踏板就回復到原本的一層了
但上完attack很開心 很飆汗 整個就是很好宣洩精力的課程~
但重點是膝蓋呀...還是乖乖上其他的課跟飛輪就好了XDD!!
不知道大家上完attack的感想是什麼~

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