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上下坡路段與平地 - 路跑 Road Running

Quintina avatarQuintina · 2011-11-28

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想請問版上跑友，上下坡路段與平地路段在同樣距離

去跑，上下坡路段所花費時間會較長嗎?


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All Comments

Franklin avatarFranklin2011-12-02
想知道+1 下周日要跑曾文水庫
Anthony avatarAnthony2011-12-05
下坡用滾的,比較快一些
Gary avatarGary2011-12-08
通常半馬會多5~15min吧 全馬就乘二 畢竟上下坡體力消耗大到後段如果有長下坡 不見得比較好跑 肌力不夠更痛苦
Zanna avatarZanna2011-12-12
上下坡即使回到同一水平　但能量並不能完全轉換回來
Daph Bay avatarDaph Bay2011-12-15
所以照理說應該會比較累　比較慢
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2011-12-18
報12k 平常多半練8k~10k 當天應該會很累....
Agnes avatarAgnes2011-12-21
下坡太陡很夭瘦...力氣都在煞車...
Lauren avatarLauren2011-12-25
下坡正確的跑法其實不用刻意煞車...
Rosalind avatarRosalind2011-12-28
認同樓上的話，抓到訣竅後,地心引力其實是下坡時的好朋友呀!
Ophelia avatarOphelia2011-12-31
下坡重心要往後放..用大腿四頭肌的肌力去受力
Bethany avatarBethany2012-01-04
感覺穿五指鞋跑下坡地心引力是損友...
Sierra Rose avatarSierra Rose2012-01-07
有點類似國中數學順水逆水行舟題
Carol avatarCarol2012-01-10
樓上數學好好(離題了) 經驗是下坡時間縮短 上坡儘量維持速度
Andy avatarAndy2012-01-14
贊成ph大 不是急降坡 不會減速 重心確實會往後 但我觀察過
Harry avatarHarry2012-01-17
某些類型跑者會減速 是不想膝蓋負荷重 選擇減速避免後段傷到