一些關於跑步的小問題 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

大家好阿
我是小高一生
因為最近打了全場的籃球比賽之後
發現自己的體力真是太差了!!
所以想要把握時間去跑操場
訓練一下自己的體能
不過在這邊還是有一些疑問
希望大家能幫我解答囉~


1：平常我沒有跑步的習慣
那現在從頭開始要訓練體能
要從一次跑多少開始會比較好呢?
有看過板上一些鄉民問的問題
是要慢跑一直持續 還是跑一圈走一圈呢?



2：那每天大概要跑多少會比較好呢?


3：我個人是頃向在早晨5.6點的時候去慢跑 就是跟老人一起做運動XD
這樣的時間OK嗎? 還是有其他的時間會更好?




一些小小問題 希望大家能幫忙~

感謝~~

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