魚氏游萬米 項國寧教你 - 游泳討論

【聯合報╱記者蔡育如／新竹市報導】

2011.09.04 03:55 am


提升游泳境界，該像魚兒游水一般，可輕鬆從廿五公尺游到一萬公尺。「輕鬆有效的魚式
游泳」中文譯者項國寧，昨天到新竹市辛志平校長故居，分享他寶貴的游泳經驗。

項國寧說，魚式游泳是學習如何在水中用身體找到平衡，抓到「水感」，用最省力的方式
前進。

項國寧是留美新聞學博士，現在擔任聯合報發言人，多年前因久坐辦公室導致全身痠痛，
連下床都不方便。醫生建議他靠游泳改善，沒想到越游越累，後來看到完全沈浸（Total
Immersion，簡稱ＴＩ，又稱「魚式游泳」）游泳教學法創辦人羅克林的書，從書中學習
，游泳才變得輕鬆。

「魚式游泳」是利用身體的流線型來降低阻力，先理解游泳的意思，訓練大腦與神經系統
的協調力，進而提升游泳效率。

項國寧笑說，高中學會游泳，極限是廿五公尺，游完氣喘如牛，「從十八歲到五十歲，身
心距離都只有廿五公尺」，學習魚式後，三千、六千公尺都是小意思，去年還到馬來西亞
刁曼島一萬公尺長泳。

【2011/09/04 聯合報】@ http://udn.com/

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