高中女生減肥+豐胸謝絕廣告 - 運動

By Regina
at 2012-02-11T00:00

Table of Contents

我今年高一
身高165體重55-55.5
我其實上半身看起來不胖比較修長
但是我的下半身 . . . = =
屁股偏大
大腿滿粗的捏起來是有些軟軟的那種
小腿是肌肉硬硬的小腹積贅肉..
上半身手臂有點粗握起來外層有軟軟的內層是肌肉越接近腋下軟軟的越多
我的目標是在6月多瘦到51公斤以下
我的飲食:
早餐: 大多是麵包或饅頭
中餐:學校內的萊爾富為了省錢都吃飯糰類的或是肉鬆手卷吃到快吐了(膩)! > <
晚餐:我曾經不吃晚餐過了一兩個星期體重有下降但是媽帶我去夜市沒吃幾樣東西隔天體重就上升後來就有小小放棄但是我晚餐還是吃很少現在都吃冬粉+味王紫薑湯+一顆蛋+很多蔬菜 (不加任何調味料
晚餐前都會吃一顆奇異果
目前這樣吃只是沒再繼續胖下去爾以.. 但不可否認的是我有時晚上會禁不起誘惑吃些麵包(法國麵包之類的那種原味麵包) 正在努力克服 = =
我是復興商工的學生我們常要長時間坐著畫圖所以運動的時間自然比較少..
但是這幾天我開始每天做仰臥起坐做完就躺著腰下墊枕頭拉平小腹 +抬腿 +雙腳抬高開合(瘦大腿內側)
我想請有經驗的人幫我安排一下我的瘦身+豐胸計畫..
以下是我稍微擬定的計畫裡面有些問題
我的早餐 : 主食都是法國麵包或是吐司那類的但+ 無糖豆漿還是白開水較好?
午餐 : 萊爾富裡: 飯糰手卷(吃到很膩了) 或早上時候去7-11買: 價錢較低的都可以
晚餐 : 跟上述的一樣冬粉那個和奇異果或蘋果
運動也跟上面一樣仰臥起坐跟角開闔也會越做越多下
有打算去買大創的那種按摩腿的滾輪按摩大腿跟小腿對我的小腿肌肉根大腿肥肉是否能有效果?

請各位幫我整理成一份能在6月多成功瘦身至51公斤以下的計畫噢! 我每天都一定要吃一點水果(愛) :)
另外也要能邊豐胸我胸圍是小B 我們家沒有遺傳小胸部
沒錢吃那些清布瓜四物飲或藥品也不想要求媽媽做青木瓜燉排骨(難開口= =)
多喝豆漿是否能瘦身+豐胸呢? 我水喝得比較少多喝水真的能加速瘦身嗎
請各位多幫忙了!!! > <
已更新項目:
生活作息: 常要熬夜到一兩點睡眠不足黑眼圈.......

Tags: 運動

All Comments

By Robert
at 2012-02-13T16:01

通常是女孩子踏入青春期 ( 身體開始發育 )，第二性徵開始形成，當然乳房開始脹大、體毛也開始長出來及開始有月經..... 等等，她們進入青春期是個別不同，是和先天遺傳，及後天的生活環境和食物有關，熱帶的兒童比較寒帶的兒童早熟些，因現今生活富裕，營養充足，一般兒童都趨向早熟，因此有些女孩子是較早熟些 ( 10 歲前 )，但也有些是遲熟的，一般都是大約 10 至 20 歲間開始發育，因為妳們進入青春期，身體各器官都有不同程度的發育，有些是發育比較快些 / 慢些是難免的，只要差異不是太大的話，亦屬正常。雖然身體發育和遺傳有直接關係，但後天也可以有一些補救方法，多做一些運動，如打籃球、游泳、跳高...等田徑運動，肯定對你的身體發育有一定的幫助 ( 每天要有充足的睡眠，如果睡眠不足，怎能有精神和體力做運動呢？因此間接影響身體正常發育的機會 )。
另外，飲食要定時，食物要均衡，不可有偏食習慣。
其實乳房的結構中，有大部份是脂肪組織，乳房的大小是和脂肪多寡及遺傳有關。妳可以比較妳的直系親屬 ( 母親、姊妹.....) 的乳房，便可知妳的乳房大小是否與遺傳有關，乳房的基本功能是哺育孩子，其大小並不重要，無需過份憂慮。任何形式的乳房都會因妳的年齡而改變，妳為何為這問題擔心呢？一切以平常心看待，就不會羨慕別人豐滿的胸部，做人是要有內涵，只有內在美是永恆不變的。雖然胸部的大小是和遺傳有直接關係，但後天也可以有一些補救方法，每天洗澡時或睡眠前最好輕輕用手按摩妳的乳房及附近的肌肉一會( 尤其是整天穿著胸罩內衣的女士 ) ** ，可讓妳的乳房有充分的鬆弛和淋巴腺暢通，不論妳的乳房大小，睡眠時不應穿著胸罩內衣，因穿著胸罩內衣睡眠會影響妳的胸部發育，( 妳都不想將來成為〝常平公主〞啦 ) 而且阻礙血液循環和新陳代謝及影響健康。如果居住環境許可，任何人士都應該裸睡，不論全裸或上半裸，這樣的睡眠習慣可解除身體所有的束縛*，使身體回復自然，在全無壓力下睡眠，可使疲倦的身體有充分的休息機會，又能使血液循環，加速新陳代謝....等等，因此對我們的身體健康有一定的幫助，尤其是剛開始發育的兒童。因為身體任何一衣服( 包括內衣....等等 )，或多或少都會加重了身體的負荷，裸睡原意就是一絲不掛的睡眠，但妳可能初時不慣，但妳可在睡眠時在身上蓋著一輕薄的被單 (布)\毛巾也可。相信妳試過一次裸睡後，妳每晚都想裸睡。盡情量享受妳的裸睡生活習慣吧！做運動時，胸部上下晃動本是很正常反應，
如果不晃動反而不正常。
假如妳覺得妳的胸上下晃動得好厲害，
跑步和跳動時感到胸部不舒服，
有時還會覺得個胸有些痛，
這可能是妳的胸罩內衣的承托乳房的力不足以抵銷乳房被地心吸力吸向下所致。
這樣就要穿著較貼身的胸罩內衣 ( 運動型胸罩內衣 )。
因為根據美國一調查報告，
很多女子沙灘排球員都會患乳房下垂，
這可能她們長期做劇烈運動所引起的後遺症。特別注意：除了做運動外，不應該常常穿著運動型胸罩內衣，
因會影響妳的胸部的發育。
-------------------- --------------** 豐胸按摩方法：首先將上半身的衣服、包括胸罩脫下。第一步：
雙手四指並攏，用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘；在操作時動作要輕柔，不可用力過重。第二步：
用左手掌從右鎖骨下向下推摩至乳根部，再向上推摩返回至鎖骨下；共做三個往返，然後換右手推摩左側乳房。　第三步：
用右手掌從胸骨處向左推左側乳房直至腋下，再返回至胸骨處；共做三次，然後換左手推右側乳房。第四步：
如有必要，可重覆第一、二、三步。溫馨提示：未經政府註冊的西醫生\ 中醫師處方和指示，不可胡亂服食一些所謂 " 豐胸、增高、減肥.... " 等中、西成藥，以免影響身體正常的發育，甚至危害生命...... .等等。

By Catherine
at 2012-02-15T05:34

我叫Emily Soon 我需要跟客戶應酬喝酒常常熬夜久了下來除了體力下滑我也有代謝不好的問題尤其二十五歲前跟現在比起來我吃甚麼都胖我不想去抽脂也不想吃藥網站上看到http://03beauty.ugo.com.tw/ 我給自己一個機會了解健康我瘦了八公斤腰圍小了五公分我會更愛惜我自己期待幫助到你 ◎現在有舉辦體重管理挑戰賽~想要脂肪換現金趁現在~◎

By Dora
at 2012-02-15T01:08

我用Zantrex-3+瑞樂可+cla已經6天嚕雖然自第三天才知道並且貫徹一天3000C.C.的水
不過還是減掉了3公斤的肉肉！
真的很開心哩！
我超級容易水腫
以前也試過號稱草本R什麼來的膠囊
但是會有心悸、手抖等等的副作用
所以一開始我也很擔心自己會不適合使用Z3
也覺得一天3000C.C.的水不是會讓我更腫？
不過近一個禮拜下來
不但沒有不舒服
大量的水反而讓我的小腿不再有水腫的腫脹感
肚肚上還開始有減肥都會出現的紋路痕跡
感覺真的很開心~~~ 我想這個產品應該適合我吧！~
可以介紹給想吃又不敢吃的人~！害怕的話，可以跟我一樣先買1瓶~真的不錯喔！

By William
at 2012-02-14T12:47

另類回答~~ 我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法. 以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書看了書,我才恍然大悟為什麼我一直戰勝不了肥胖!? 原來~~【現在80％的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部但為何坊間90％以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」所以對於「脂肪」窮追猛打其實80％的腹大,肥臀,粗腿,是因為「積水」也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題.因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,而是食物在身體內停留太久的緣故.只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~以上所述,出自《一定瘦》這本書. 建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了這本書絕對值得你花時間看一下! 我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢《一定瘦》這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢很簡單,很快速,很有效,更是健康的! 你不用節食,不用挨餓,照吃照喝不用運動,不需要吃任何的健康食品不用吃減肥食品,不用吃生機食品不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳只要改變「飲食習慣」即可. 按照書中的飲食順序做一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們所有人從執行到現在最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤成果最差的,一個月也瘦了5公斤這本書最讓我們佩服的是目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤..這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小皮膚自然的就跟著光滑起來. 書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖真是應驗書中所說的「喝水都會胖」.我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了! 我們已經實行快二年了所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~沒有人復胖!我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食. 有空時可到作者的部落格及讀書會，查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入作者部落格 →【www.一定瘦.tw】《一定瘦》讀書會→【www.讀書會.tw】《一定瘦》這本書～～★圖書館「借書率排行榜」榜首★位居「長銷書」排行榜榜首★名列網路書店網路票選【十大健康好書】第一名★名列網路書店暢銷書百大排行榜第6名……★「雅虎拍賣」、「雅虎超級商城」網路賣場書籍類銷售榜首上網或是到「www.Yahoo超級商城.tw」,「www.Yahoo拍賣.tw」就可以搜尋到這本書外面書局都沒有,我以前問過了也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人

By Anonymous
at 2012-02-15T00:27

你可以試試看中醫埋線減肥瘦身~她事局部瘦身~以及雕碩
所以不會有瘦到胸部這樣的事情發生~而且還可以順便豐胸歐!!
我女朋友之前也跟你一樣
每次減肥都會瘦到胸部~然後每次都一直念....他說也試過騎她的東西
結果都沒用~後來人家叫我帶她去給人家做所謂的中醫無痛埋線減肥
瘦超快的~而且她居然還偷偷順便作豐胸的療程,效果超好~
讓我嚇一跳說....
我去做的那一家是一個女醫師看診的~所以我滿放心的
叫作京采中醫~可以去看看在台中
另外還有一家在台北京鼎中醫~視他們的連鎖店~
可以去試試看~

By Irma
at 2012-02-15T01:21

很高興回答你的問題
我先回答豐胸問題

1.吃中藥請中醫師開中藥(胃不好的女生吃再多東西也不會吸收)
2.吃琉璃苣油補充女性荷爾蒙(全聯就也在賣了)
3.每天從胸部兩側用手掌往前推做個100次
4.晚上10點睡爾且不要穿胸罩
5.多吃雞蛋，豆漿，以及含膠原蛋白的食物
以照你的頃況我建議你做到第2.3.4.5應該就可以了
因為你還在發育期所以應該這樣做就OK還有如果熬夜是不利於長胸部的喔
琉璃苣油是可以助於豐胸以及+速身體脂肪代謝
對你來說應該很不錯的喔
我大概看了你一下你應該只要改善飲食習慣就可以瘦下來
我以營養師的建議告訴你吧
如果你認為要短時間瘦下來那之後還是會再復胖
所以如果你讓他慢慢瘦下來她之後要再胖起來機會比較少
方法是
多吃蔬菜水果少吃肉每餐都要有澱粉類的食物不可以沒有
但是可以減少澱粉的量比如果原本吃1碗飯可以改吃半碗
還有油炸類的食物絕對不碰素料也不要吃多
還有少吃麵包因為目前麵包都有反式脂肪........所以越吃越胖
因為你又要瘦身又要減肥所以我建議你均衡飲食因為胸部發育沒有均衡飲食
她是無法發育的
如果還有問題可以到我得FB留言
http://www.facebook.com/profile.php?id=10000274124...

By Rosalind
at 2012-02-15T06:49

早餐:麵包饅頭的話建議是選五榖或全麥的比較好
午餐:最好加一份蔬菜會更好喔!!!
晚餐:最好不要不吃不吃雖然一開始會瘦但是效果不好
你可以冬粉+蛋+蔬菜蛋的話也可以改成豆海鮮白肉雞胸肉這些至於你擬定的話
麵包是建議不要常常吃
吐司的話選五榖或全麥的比較好
建議是喝無糖豆漿不錯唷至於運動的話建議是有氧運動比較好喔
豐胸不是靠多喝豆漿才有用的
要營養均衡才可以!
像你擬定這樣的飲食
要瘦身+豐胸
有點困難唷

By Cara
at 2012-02-14T10:48

健康減重、免費做減重規劃、不推銷產品
想知道如何瘦的健康又美麗嗎？
我想要推廣健康減重不挨餓、不吃藥的方法。幫助認真要減肥並且重視健康的人，我會教你正確的飲食作息方法。
請寄信給我並附上你的e-mail，我會寄一些相關資料給你。我不是推銷產品的，所以都是免費的。你想選擇儘量不花錢的方法也行，想要花錢輕鬆瘦下來, 我也能給你產品建議。我會幫你量身訂做一套減重計劃。只要自己夠認真能夠跟我配合，還沒有人瘦不下來的，祝福你^^
如果有其他朋友想要幫忙的，也可以主動寄信給我，幫助有緣人囉^^

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